스모 180kg 3×1
벤치 92.5kg 3×3

체스트 서포티드 로우 40kg 2×5, 막셋 6
깔짝풀업 30
덤벨컬 10, 12.5kg×12, 바벨컬 33?kg 2×10

컬업 8×10초
슈퍼맨 4×15초


벤치는 하강, 상승 둘다 씹창나서 불만족
로우는 한쪽씩 드는게 허리꺾여서 고무판깔고 등받이 각도를 낮춰서 해봄 나쁘진 않은듯

다시보니까 막셋 6번했노 파맆성 치매 시발ㅋㅋ