대충 죽이나 밥같은거에 절이거나 양념이 된 채소들이라 내가 느끼기에는 전체 칼로리중에 탄수화물이 너무 높고 반대로 단백질은 너무 부족하고 염분이 과해보이더라

그래선지 몸이 부족한 영양소 섭취하라 호소하는 시그널을 또 그런 음식들이나 군것질로 해소해선지 근육은 적은데 체지방은 많은 비만이 되기 쉬운거 같음

갠적으론 하루 밥 3그릇 채소 2그릇 먹을 수 있다 치면 밥을 1그릇 덜고 그 자리에 휜살생선이나 지방질이 적은 고기를 좀 채워넣고 양념 채소를 덜고 대신 그냥 채소를 좀 먹으면 괜찮을거 같은 생각이 들었음