잠이 안와서 잠깐 러닝

헬스 채널

채널위키 알림 알림 중 알림 취소

구독자 8168명 알림수신 71명 @EuriaGrace

잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

잠이 안와서 잠깐 러닝

ㅇㅇ

추천 0 비추천 0 댓글 3 조회수 82 작성일 2022-05-25 17:49:06

https://arca.live/b/fitness/51080597

자세 최대한 올바르게 하면서 뛰어본거

상당히 힘듬. 바른 러닝 자세만으로도 많은 심폐지구력을 요구함

일단 살을 빼야할듯

댓글 [3]

NooBest

2022-05-25 17:50:15 답글

운동하면 교감신경 항진되서 더 잠이 안 올 거 같은데

펼쳐보기▼

ㅇㅇ

2022-05-25 17:55:55 답글

찬물 씻고 책좀 보다 자게

펼쳐보기▼

NooBest

2022-05-25 18:02:32 답글

자야한다면 미지근한 물로 샤워하는게 나을거임

펼쳐보기▼

전체글 개념글

최근 최근 방문 채널

최근 방문 채널

전체 잡담 할인/후기 질문(일반) 기록(메모) 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지

번호 제목

작성자 작성일 조회수 추천

공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)

*ㅎㅎ 2020.08.18 36159517

공지 [필독] 헬스 채널 통합공지

Evian 2021.10.31 31580

공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))

전거근 2022.01.29 39434

공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라

전거근 2023.03.20 7668

공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자

전거근 2021.11.18 11917

공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답

가가라이브 2023.06.27 12367

공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작

전거근 2022.05.26 4282

공지 정보글 모음집

Evian 2021.10.31 21395

공지 내가 야짤 올리지 말랬찌

EuriaGrace 2023.11.15 4611

공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시

Evian 2021.10.31 11570

공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈

전거근 2022.03.26 11210

공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가

설기관 2021.12.16 2178

공지 완장 호출벨 MK.3

Evian 2021.10.31 3323

공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요

교대근무자는 운동이 너무 힘들다 [4]

불일치한현상해결 2022.05.25 139 0

부스터 살 돈 아끼는법 [3]

ㅇㅇ 2022.05.25 95 1

언더아머 레깅스+카모 반팔 후기 [7]

ㅇㅇ 2022.05.25 160 0

잠이 안와서 잠깐 러닝 [3]

ㅇㅇ 2022.05.25 83 0

공지 주딱이 요구해서 만든 HVT 프로그램 [13]

전거근 2022.05.25 441 2

잡담 오늘 남성호르몬 투여함 [1]

리복나노신고스쿼트 2022.05.25 190 1

선수들은 진짜 이렇게만 먹음?? [4]

ㅇㅇ (59.23) 2022.05.25 168 1

잡담 식탐 많은 챈럼인데 야식중독 같다 [1]

블레키우는로붕이 2022.05.25 68 0

식단&일기 오운 [1]

12월 2022.05.25 72 2

식단&일기 05.25 기록

블레키우는로붕이 2022.05.25 45 2

ㄹㅇ 헬스 처음할때 무서운곳 [4]

ㅇㅇ118 2022.05.25 183 1

질문(일반) 19 주의) 상당히 불쾌한 질문일 수 있습니다 남성분만 답해주세요 [13]

weawea 2022.05.25 417 -1

잡담 평범하게 먹는데 운동도 안해서 살이찜 ㅋㅋㅋ [2]

굿나이트 2022.05.25 128 1

챈럼들 말대로 운동하니까 좀 낫다 [8]

이자나기의짐 2022.05.25 158 1

헬스장 문 닫을 시간에 같이 나간 오운 [2]

검은달팰이 2022.05.25 79 1

언더아머 레깅스랑 반팔티 삼 [1]

ㅇㅇ 2022.05.25 88 0

아니 대한민국에서 소포가 7일 걸리는게 말이되나 [3]

IiIIl 2022.05.25 79 0

잡담 본인 소름돋는 사실 깨달아버렸음.. [8]

점_진적과부하는힘들어 2022.05.25 225 1

내일 할 프로그램 예정 [2]

IiIIl 2022.05.25 51 0

식단&일기 오식 [3]

NooBest 2022.05.25 100 0

와 내가 진짜 돼지처럼 쳐먹긴 했나보다 [2]

ㅇㅇ 2022.05.25 84 1

헬스하고 근육통 없으면 제대로 안한거같아 [4]

설아 2022.05.25 151 1

식단이라고 하기엔 좀 그렇긴한데 [1]

ㅇㅇ 2022.05.25 87 0

식단&일기 오식 [4]

바닐라a1 2022.05.25 96 0

여자때문에 운동시작한다 = 맞음 [6]

BSR 2022.05.25 208 4

중량 푸쉬업만하면 속이 이상해짐 [2]

노르릉 2022.05.25 75 1

그런데 어른들 대충 밥 먹는거 건강에 되게 해로울거 같음 [10]

천장에서등장 2022.05.25 107 0

질문(일반) 부위당 30세트정도면 적당할라나?? [8]

슉슉맨 2022.05.25 187 0

BB식으로 하면 신경계 피로가 없나? [11]

시련은있어도실패는없다 2022.05.25 369 1

이자나기의짐 2022.05.25 89 1

식단&일기 데이터주의)오운 [7]

NooBest 2022.05.25 111 1

오늘 인바디 보고 기분 좋아져서 올려 봄 [1]

김퀴벌 2022.05.25 109 0

헬린이 진동모드 [16]

감염실험체 2022.05.25 138 1

식단&일기 오늘의 턱걸이 연습

백합은대세 2022.05.25 55 0

중량 풀업 더럽게 안늠 [1]

ㅇㅇ (222.109) 2022.05.25 51 0

잡담 본인 급식시절 체육시간 회상 [3]

동_방노래를듣는건즐거워 2022.05.25 93 1

다신 저녁에 운동 안 와야지 [2]

검은달팰이 2022.05.25 44 0

헬응 오운

에그플 2022.05.25 29 0

비틱한다 [4]

천장에서등장 2022.05.25 52 1

전체글 개념글