프리웨이트 존이 텅비어 있을 때
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
잡담
가슴 벅차는 순간
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시련은있어도실패는없다
마법사전직예정
12월
갬갬갬
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헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
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식단&일기
오식
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본인 골격에 자부심있음
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유산소 안해도 칼로리소모 생각보다 많이되네
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오운
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가슴 벅차는 순간
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PT 받아볼까?
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오운
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저녁에 치킨 먹었는데 프로틴 마실까
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외식 끼니에 아몬드 브리즈 추가해야겠네
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루레이즈 시발것
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여름은 불편한 날씨가 맞다
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내가 덤벨로 너무 무식하게 운동하는건가
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오운
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15키로덤벨로 프레스하면서 존나던지네 ㅋㅋ
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잡담
카페인 효과 본적 없음
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맨몸운동 및 홈트 특)
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오늘 진짜 어지럽네
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컨디션 안좋은 오운
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잡담
졸려도 야스장은 가야지..
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턱걸이연습 무리했나벼..
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잡담
165kg에 그라인딩 걸리노ㅋㅋ
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남자 허벅지 이 정도면 부실한거지??
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3회차 텍사스메소드 2주차 종료
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풀업부터 하다가 전완근 털려서
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걸음마 인클라인 덤벨
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헬린이 스쿼트 몸무게 들었으요
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오늘은 운동쉰다
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다이어트 할라고 생각날때마다 사진 찍어뒀는데
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닭가슴 소시지 3개 먹어야지
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식단&일기
오느릐 운동
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빌런 점점 많아지네
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다이어트 5일차
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오늘 원판 안치우는 애새끼 때문에 헬챈 기강 잡겠음
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본인이 받는 가장 큰 오해 두 개
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10년 넘은 관장님 헬스장 (자기 이름 내걸고 함) vs 그냥 동네 헬스장
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이씨발 데드 했으면 제자리 놔야할거 아니야
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심폐지구력 기르는데 좋은 운동 추천좀
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