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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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요번에 일본 여행 풀리면 도쿄 골드짐 가보려고했는데
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디딤돌 차근차근 해보는중인데
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잡담
스모데드리프트의 아름다움
[4]
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1
담주부터 운동 드가야지
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크윽 불편하다
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질문
체지방률이 내려가는데 체중이 그대로인 경우도 있음?
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142
1
식단&일기
헬린이 오운
[2]
72
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아빠 고블릿 스쿼트 가르쳐 드렸는데 같이 하지함
[2]
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2
질문
형님들! 저마이프로틴 사려고 하는데요
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운동 후 허리 기립근이 굽히거나 펴면 통증오는데
[11]
107
1
밤을 새버렸다.
[4]
44
0
헬린인데 광배를 뽑는다는게 무슨뜻이야?
[4]
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1
이거 ㄱㅊ음?
[13]
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1
운동 너무 오랜만에 해서 그런가 팔아프다
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루마니안만 하다가 컨벤 첨하는데
[3]
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1
잡담
요즘 너무 졸림
28
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잡담
헬창문학 - 헬스를 사랑하기 위한 기도
[2]
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레시피
한번 만들면 오래 써먹는 헬창식- 전지 수육
[19]
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잡담
한달전에 레그 익스텐션 30킬로 하면 죽을려 했는데
[9]
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질문
고블릿 스쿼트 질문있음
[8]
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식단&일기
디로딩 4일차
[4]
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식단&일기
오운완+피드백
[2]
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질문
1년동안 먹고싶은거 다 먹고 운동한 헬린이인데...
[56]
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생닭가슴살 다들 어케먹음
[14]
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질문
운동 해도 됨?
[3]
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잡담
그 남자의 식단이 사실 다이어트+벌크업 식인거 앎?
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질문
몸무게가 빠르게 증가하면 무릎이 안좋아질수도 있나?
[18]
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의외로 아빠가 고중량은 추구하지만 바벨을 무서워하힘
[3]
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식단&일기
오운
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질문
다이어트 정보나 식단정보 알려주실수있나요?
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엘보슬리브 끼는거 정신 나갔네
[2]
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아침에 분명 75.5였는데???
[6]
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아빠 헬린이 병 걸림
[4]
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나 오늘 왜이렇게 센치하지?
[1]
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제로콜라 없었으면 자살했을듯
[3]
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핼붕이특
[2]
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식단&일기
오운
[3]
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질문
렛풀다운 할 때 허벅지 질문
[4]
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잡담
단백질 적당량으로 먹는거랑 미달로 먹는거랑 차이 엄청 큼?
[1]
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식단&일기
오운 하체
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질문
어깨 근육통이 심한데 어떤 스트레칭 해야함?
[9]
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질문
헬스다닌지 3개월돼씀... 인바디결과인데
[7]
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식단&일기
오운 걸음마 15일차
[2]
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이게 무슨말임 정답
[2]
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