케겔 운동이라는게 괄약근 조이기 직전까지 괄약근 위를 조이는거는 맞지? 그리고 조이고 있을때 그 상태로 버티기 힘들어서 근육이 계속 움찔움찔 거리는데 잘 하고 있는거임?
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케겔운동 질문
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