헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7444명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 집에서 턱걸이 철봉사서 쓰는데 GCG 추천 0 비추천 0 댓글 6 조회수 191 작성일 2021-01-19 09:35:26 수정일 2021-01-20 08:13:15 https://arca.live/b/fitness/20070357 ㅆ멸치라 턱걸이 한개해도 손목 팔꿈치 아파가면서했는데 밴드로 천천히하니까조금씩 늘어가고 있다만족 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [6] Netflix_Korea 2021-01-19 09:36:55 답글 난 턱걸이 한 개도 못함 ㅠㅠ 어케 시작하지? 펼쳐보기▼ 무한도전 2021-01-19 09:38:01 답글 턱걸이 나 군대 있을 때 도와가면서 해서 7개 도달했는데 도와주는 방식은 밴드랑 비슷하니까 밴드 써 펼쳐보기▼ Netflix_Korea 2021-01-19 09:38:23 답글 오 검색하러 감. ㄱㅅㄱㅅ 펼쳐보기▼ GCG 2021-01-19 09:41:49 답글 확실히 같이하는사람 한명있으면 도움 많이됨 펼쳐보기▼ Netflix_Korea 2021-01-19 09:44:26 답글 금괴 2021-01-20 04:34:24 답글 좋지 그렇게 쉬지않고 10개 연속으로 할 수 있을 정도 되면 길가다가 철봉 보였을 때 턱걸이 마려운 턱걸이충 됨 ㄹㅇㅋㅋ 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28465817 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 28954 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 34982 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5424 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9784 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18249 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2729 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9738 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9077 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2743 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1922 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1088 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3799 숨겨진 공지 펼치기(8개) 질문 20막 성인인데 [3] 꿀아몬드 2021.01.20 143 1 잡담 헬스 늒네 오늘 운동 끝! [3] 롤돌 2021.01.20 91 3 질문 자연산광호야 루틴 하는애 있음? [1] 번개살려씨발년아 2021.01.20 992 0 정보 새해에 해야되는 운동루틴 알려줌 [6] 호랑이 2021.01.20 813 1 질문 선생님들 내일부터 헬스장가는데 뭐부터 할까요 [2] ㅇㅇ (110.9) 2021.01.20 97 1 잡담 뭐야 이렇게 건강한 채널도 있었음? [2] 호랑이 2021.01.20 96 1 챌린지 50일 챌린지를 위한 사전준비 [6] 무한도전 2021.01.20 1340 7 잡담 오늘부터 헬스장 오픈임! [4] 롤돌 2021.01.20 68 2 질문 단백질 보충 질문드려요 [14] 용사지망생 2021.01.20 137 2 잡담 밥먹는 챈에서 옴 [4] 아부하자르 2021.01.20 56 0 질문 떡돌린거보고 왔는데유 [3] ㅇㅇ 2021.01.20 93 1 잡담 난 헬스6개월+홈트2년 하면서 유산소 거의 안했음 [10] ㅇㅇ (125.177) 2021.01.20 214 3 잡담 벌크업은 재능의 영역이 큰거같어요 [4] ㅇㅇ (39.7) 2021.01.20 161 0 잡담 나는 오늘 저녁부터 일기로 써야겠다 [3] 스림에취해버렷 2021.01.20 47 0 질문 턱걸이도 올바른 자세가 있는건가? [7] ㅇㅇ (222.116) 2021.01.20 149 0 질문 님들아 나 96키로인데 [6] 저건무엇인가 2021.01.20 142 0 잡담 하아니 아카챈인대 야짤이 없어? [1] 르모듈러 2021.01.20 98 0 질문 운동하다가 근육이 아니라 관절이 아픈 느낌이면 몇일 쉬는게 낫지? [3] ㅇㅇ (222.116) 2021.01.20 105 2 질문 이쪽 부분 근육 운동은 어떻게 하냐? [8] ㅇㅇ (222.116) 2021.01.20 236 0 잡담 운동 열심히해서 살뺐는데 요요옴 [1] 깜이 2021.01.20 97 1 질문 서양야동에 나오는 떡대그뉵남같이 되려면 얼마나 해야함? [3] 스파게티코드 2021.01.20 243 0 잡담 링피트 하고 있는데 배가 너무 아프다 빈뱃 2021.01.20 67 0 질문 살빼는데 ㅇㅇ (118.221) 2021.01.20 35 0 잡담 요즘 헬스장 여나? [5] 아기중붕 2021.01.20 75 0 잡담 홈트 2년차인데 한계인가 [5] ㅇㅇ (125.177) 2021.01.20 149 0 잡담 나는 유산소 하러갈거야 [4] Netflix_Korea 2021.01.20 69 0 잡담 여기가 근첩채널임? [2] 키아나갤러리 2021.01.20 134 1 잡담 재활운동 시작했는데 [2] ㅇㅇ (223.39) 2021.01.20 40 1 질문 헬스 하는 사람만 올 수 있냐 [3] 스림에취해버렷 2021.01.20 91 1 질문 홈트 추천어플있어? [2] ㅇㅇ (175.223) 2021.01.20 124 0 잡담 18일부터 헬스장 연다는데 [1] ㅇㅇ (39.7) 2021.01.20 44 1 질문 살빼려면 [2] evepive 2021.01.20 68 1 잡담 헬바~ 인생포기자 2021.01.19 75 0 잡담 잘 자~ Netflix_Korea 2021.01.19 58 0 잡담 ???:헬챈가서 집합금지 방구석 헛짓하는놈들 이라고 분탕쳐야지 [1] ㅇㅇ (118.41) 2021.01.19 88 1 잡담 오늘은 10시에 자야것다. [3] Netflix_Korea 2021.01.19 104 0 잡담 집에서 턱걸이 철봉사서 쓰는데 [6] GCG 2021.01.19 192 0 잡담 2월부터 푸쉬업 50일 챌린지 간다 [12] 무한도전 2021.01.19 139 0 잡담 헬스장 안열어서 밖에 철봉하러가면 [2] MitchieM 2021.01.19 123 0 질문 헬린이가 활동하면 [3] 사야카 2021.01.19 126 0 잡담 내일인가 모래인가 헬스장 다시 연다던데 [2] 롤돌 2021.01.19 58 1 잡담 헬챈 이라니 [2] ㅇㅇ 2021.01.19 66 1 잡담 헬챈이라니 [2] ㅇㅇ (222.112) 2021.01.19 104 0 질문 게이야 홍보보고 왔다 이기.. [5] ㅇㅇ (58.226) 2021.01.19 157 0 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 [27] Netflix_Korea 2021.01.19 978 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 21-01-20 12:03