이쪽 부분 근육 운동은 어떻게 하냐?

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

질문 이쪽 부분 근육 운동은 어떻게 하냐?

ㅇㅇ (222.116)

추천 0 비추천 0 댓글 8 조회수 235 작성일 2021-01-20 05:03:11 수정일 2021-01-20 08:04:23

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https://arca.live/b/fitness/20106350

철봉 푸쉬업 아령으로 조지면 가슴하고 알통하고 팔뚝은 땡기면서 근육 자극 받는 느낌이 드는데

어깨 옆에하고 뒤쪽 근육은 그렇게 운동한다는 느낌이 안들음

저 빨간부분 운동 조지는 법 있냐?

댓글 [8]

ㅇㅇ (125.177)

2021-01-20 05:13:08 삭제 수정 답글

저부위면 후면삼각근 아님?

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ㅇㅇ (222.116)

2021-01-20 05:13:37 삭제 수정 답글

쳐보니깐 맞네 ㅇㅇ

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ㅇㅇ (125.177)

2021-01-20 05:14:28 삭제 수정 답글

바벨로우 자세처럼 상체 숙인다음에 사이드 레터럴 레이즈 자세 해

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ㅇㅇ (222.116)

2021-01-20 05:18:19 삭제 수정 답글

상체 숙이고 팔 양옆으로 들어올리면 되는거?

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ㅇㅇ (125.177)

2021-01-20 05:19:40 삭제 수정 답글

ㅇㅇ 정식 운동법이니까 동영상 찾아보면 많을거야  사레레는 측면삼각근,  상체숙이고 사레레 하면 후면삼각근

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ㅇㅇ (222.116)

2021-01-20 05:20:16 삭제 수정 답글

오 ㄳㄳ

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스림에취해버렷

2021-01-20 05:41:42 답글

사이드레터럴이 정석취급 받드라 ㅋㅋ

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금괴

2021-01-20 05:43:02 답글

저쪽 부분 운동은 윗댓들이 말한대로 하면 되고 삼각근이 발달하면 어깨 넓어보이고 옷 핏이 좋아짐
근데 운동할 때 주의점이 승모근은 최대한 쓰지 말아야함 
아님 승모근만 튀어나온 라인 형성됨

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