다이어트 28일차 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

식단&일기 다이어트 28일차

무츠키보태배교배프레스임신축제

추천 1 비추천 0 댓글 0 조회수 56 작성일 2022-05-25 11:57:45 수정일 2022-05-25 11:57:59

https://arca.live/b/fitness/51060037

8km 뛰기 30분 6km 걷기 20분

팔굽혀펴기 20 6셋

맨몸스쿼트 30 6셋

윗몸일으키기 20 6셋

덤벨 로우 8 3셋

컨센트레이션컬 8 3셋

덤벨 숄더프레스 10 3셋

점점 운동이 습관이 되어간다

하지만 할때마다 힘들다

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