뱃살 내장지방은 안빠지네

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

뱃살 내장지방은 안빠지네

안녕하세

추천 0 비추천 0 댓글 14 조회수 181 작성일 2022-05-25 08:33:05

https://arca.live/b/fitness/51047011

내가 식단을 안해서 그런가 운동량이 많은건 아니지만 미동도 없네...

댓글 [14]

빵빵

2022-05-25 08:39:39 답글

유산소 안함?

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안녕하세

2022-05-25 08:41:18 답글

주 2번 30분 런닝함...

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빵빵

2022-05-25 08:42:38 답글

매일 끝나고 20-30분 자전거타는거도 좋음

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안녕하세

2022-05-25 08:43:50 답글

시작전 워밍업으로 10분정도 뛰는데 끝나고도 30분 정도 런닝을 걍 매일 해야겠다

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NooBest

2022-05-25 08:42:39 답글

좀 덜 먹고 운동하면 빠짐

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안녕하세

2022-05-25 08:44:12 답글

근육량 많이 늘어나면 좋겠다... 그 뒤 컷팅 해버리게

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NooBest

2022-05-25 08:48:53 답글

체지 20% 넘으면 체지 낮추면서 골근 상승 씹가능ㅋㅋ

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안녕하세

2022-05-25 08:49:14 답글

21퍼임 ㅋㅋ...ㅠ

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NooBest

2022-05-25 08:53:28 답글

내가 체지 25.2% 골격근 37.6kg에서 20.8%, 38.2kg로 체지빼면서 근육늘림 약간 덜 먹으면서 운동하는게 답임

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안녕하세

2022-05-25 08:54:42 답글

음... 조금이라도 양을 줄여볼까 탄수를 너무 먹나?

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NooBest

2022-05-25 08:55:17 답글

탄과 지 둘중 아무거나 줄이셈

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안녕하세

2022-05-25 08:55:50 답글

배 크기가 조금은 줄었다고 하는데 난 잘모르겠으니 밥을 조금씩 줄여야겠다

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creastealia

2022-05-25 09:42:55 답글

내장지방이 붙는게 쉬운만큼 소비도 순위가 높아서 유산소를 하면 댐
난 요새 헬스끝나고 복숭아봉봉을 계속 마셔대서 요새 붙었음

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안녕하세

2022-05-25 09:43:24 답글

런닝 매일 30분 뛰어야겠다

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