저걸 하루에 다함? ㄷㄷ

1. 무분할로 하기엔 운동 종류가 너무 많습니다. 헬스가 처음이라면 가짓수가 늘수록 집중력도 떨어지고 기술도 늘지 않으니 일단은 체스트 프레스/풀업/핵스쿼트 3가지만 집중해서 해보심이?
2. 머신만 할게 아니라 프리웨이트도 배워서 해보는걸 추천합니다. 기본적인 신체의 움직임을 익혀야 머신도 잘 쓸 수 있습니다.
3. 살빼는게 목적이라면 평소 식단에서 먹는 양만 줄이는 식으로 시작합시다.
4. 유산소는 약하게, 매일 하는것이 좋습니다. 약간 힘든 정도의 느낌으로 아무리 적어도 10분, 걷든 뛰든 자전거를 타든 계단을 오르든 자신에게 적절한 강도로 가능한 길게 합시다.

무분할은 체력이 되면 하십쇼
다른 부위하다 지쳐서 힘 못쓰면 의미 없음

헬스 처음 해보시면 맨몸운동과 프리웨이트를 연습하십쇼.

운동은 5~7가지 내외로 하세요.