https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator
관절에 무리 안가게 —특히 초보분들 — 6-8rm으로 한세트하고 여기 들어가서 무개랑 갯수 재면 나옴
반대로 1rm 재면 2rm 3rm 등등은 몇파운드인지 알 수 있음
워킹셋 무게잡는데 애용함
ㅇㅇ
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
3대 1rm 측정하는법
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