운동 3일째 쉬고있는데 아침에일어날때마다 아프던 왼발통증이 점점 괜찮아짐 이상하게 최근들어 갑자기아프던거라 어케해야하나 했는데 다행이다
구독자 7534명
알림수신 58명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
잡담
확실히 쉬니까 괜찮아진다
추천
0
비추천
0
댓글
0
조회수
38
작성일
댓글
[0]
새로운 댓글이 달렸습니다!
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31342926
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29338
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35735
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5790
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10377
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2959
공지
정보글 모음집
18940
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2981
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10014
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9430
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1237
공지
완장 호출벨 MK.3
2075
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4300
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8386
숨겨진 공지 펼치기(9개)
허리 아픈게 안 낫네
[6]
61
0
헬스 등록하고 첫 운동함!
[12]
508
10
헬린이 ㅈ댄듯
[8]
85
0
질문
렛풀다운 자극이
[2]
82
0
질문
디딤돌 스파이더 크롤 질문!
[2]
53
0
나 골반 많이큼…?
[5]
208
0
너네들 운동하는날, 안하는날 물 하루에 얼마나마심?
[8]
75
0
질문
ㅈ돼지 인바디 평가좀
[22]
285
-3
잡담
물 6리터 마시기 개빡세다
[4]
94
1
잡담
마프 배송 미쳣다
[4]
85
1
이거 가능한 첸럼 있음?
[4]
53
1
질문
이런 글을 봤는데 이거 수영으로 바꿔도 해당되려나?
[8]
86
1
개노답 멸치 인바디 변화 평가좀
[10]
149
1
잡담
어제는 벨트 오늘은 역도화
[8]
57
0
잡담
헬붕쿤 어제 운동 끝나고 기묘한일 겪음
[25]
320
1
질문
하체 조질 때 무릎이 시리면 어떻게 하나요??
[8]
146
1
질문
형님들 저 질문있어요
[8]
106
1
식단&일기
오늘의 운동 - 어깨
[4]
62
1
아가씨! 태풍이 오고있어요!
[6]
530
7
질문
어제 벨트하고 데드했는데
[10]
117
1
질문
장문) 다이어트 헬린이 조언좀
[12]
358
1
시그니쳐 포즈 하나 만들었는데
[11]
175
4
잡담
확실히 쉬니까 괜찮아진다
39
0
어깨근육 똥그랗고 큰사람보면
[2]
127
1
역도화 지금 신는거 해지면 신을라고 새거 사놨는데
33
0
식단&일기
2일차 사이클 사진
[2]
61
0
아 손목보호대
[1]
61
0
질문
헬첸애들아 질문하나만 더 박을게
[16]
142
1
식단&일기
오운 하체 복근
46
0
3대 1rm 측정하는법
[1]
73
0
3대운동 제대로 해본적 없는데, 얼마나 나오는지 쟤보고 싶으면 어떻게 해야되나요?
[4]
103
0
잡담
코로나 걸리니 운동하기가 싫어진다
[2]
50
1
질문
유산소 질문드려요 형님들
[13]
153
0
운동과 심장기능의 발달
[11]
134
3
식단&일기
오운
[1]
29
1
잡담
맨몸 턱걸이 되는 사람 참 부러워
[10]
218
2
7월 내내 에어컨 틀어제꼈더니
[4]
115
1
식단&일기
디딤돌 W1D1
[6]
81
2
매버릭 다봤다
[6]
77
1
질문
(진지)운동의 고통을 도대체 어케 참는건가요?
[14]
231
2
헬린이 무분할 고칠점좀 알려주세요
[5]
158
0
빨리 전역하고 헬스장 제대로 다녀보고 싶다
38
0
식단&일기
오운완+컨디션 최악
[2]
75
0
소대장 씹새끼 다시보면 좋은새끼였음
[3]
118
3