어깨, 등, 가슴이 내가 생각하는 OHP, 풀업(로우), 벤치프레스라면 당연히 감.
그리고 자극이 안가는 것 같아도 상대적으로 작은 근육이 근육통이 더 생기니까 그렇게 느끼는 거지 이미 근육은 자극을 먹고 있을 가능성이 큼.

최대한 많은 근육을 동원하는 운동이라 복합 사슬 운동이고
여러 개의 관절에 붙은 근육을 자극하기 때문에 다관절 운동인 거임.

자세가 익숙해졌다면 무게를 올리는 데 겁내지 마. 점진적 과부화가 항상 중요함.