스트랩과 복압대 치트를 쓰며
구독자 7484명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
헬린이 데드 110kg 성공!!
추천
7
비추천
0
댓글
11
조회수
675
작성일
수정일
댓글
[11]
변왕추
나비꽃
jjolraman
킵꼬잉
리네아는신이야
킵꼬잉
킵꼬잉
리네아는신이야
킵꼬잉
요양원대변먹는자
CBum
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
29935101
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29132
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35304
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5607
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10050
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2851
공지
정보글 모음집
18592
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2852
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9888
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9241
공지
완장 호출벨 MK.3
2001
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1178
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4069
숨겨진 공지 펼치기(8개)
기록(메모)
오운완(풀업)
[2]
74
0
잡담
근육 있으면 정장핏 이상해짐?
[13]
228
0
기록(메모)
오늘의 조깅
[1]
57
0
식단&일기
기수열외 찐빠식 상체운동
[2]
85
0
기록(메모)
깔짝충의 풀업
[6]
524
7
잡담
진짜 질문 많이 올라오는 내용들 유튜브 모아볼까
[3]
84
0
우으...뜌땨이..
[4]
97
0
(혐주의)애아빠의 초라한 1년사이 몸변화
[16]
981
13
컨벤 잠깐 버리고 스모로 갈아탈까
[3]
97
0
와 나 진짜 블랙아웃 처음겪어봄
[15]
170
0
오늘 근데 진짜 부담스럽더라
[6]
115
0
기록(메모)
오운완 등
[1]
36
0
난 살찌워도 얼굴살은 잘 안찌는편인데
[3]
92
0
기록(메모)
헬린이 오운완
[1]
35
0
아 데드하다가 아저씨가 데드리프트 알려달래서
[6]
140
2
나보다 약하면 운접해라.avi
[9]
130
0
기록(메모)
오운완 - 어깨
[6]
53
1
오늘 하체 스쿼트 유기했는데 상태 메롱이네
28
0
조만간 데드 180 복구 되겠다
50
0
질문
뉴비 벌크업 질문 있어요.
[3]
101
0
잡담
갤럭시핏3 시발
[9]
124
0
기록(메모)
헬린이 걸음마 1주차 1일차 (5.8)
[1]
52
1
기록(메모)
헬린이 유산소 오운왕
[2]
42
1
헬린이 데드 110kg 성공!!
[11]
676
7
지금생각해보면 나 다이어트 초고수임
[24]
722
15
이제 한 두달 뒤면 전국의 헬스장은 다 지옥이겠네
[4]
127
0
닭 관련 요리 자영업 아들이면 좋은점.
[3]
103
0
예비군 내일이 끝이다...
[2]
40
0
헬챈러들 사랑해
[5]
107
1
식단&일기
오운완
23
0
질문
헬린이) 데드리프트나 스퀏 할때마다 소리남
[1]
63
0
식단&일기
오늘의 성관계
[5]
125
0
질문
헬린이 걸음마 루틴 질문
[4]
75
0
기록(메모)
등 삼두 ㅇㅇㅇ
[1]
44
0
잡담
다이어트는 돈많으면힘들더라
[5]
126
0
기록(메모)
오늘팔존나맛잇다
[1]
56
0
무과금식 중량턱걸이
[3]
96
0
본인 식사 평가좀
[4]
84
0
헬스는 좋은 취미 같은데
[5]
114
0
헬스장인데
[2]
70
0
냉동실 닭가슴살 좀 오래 녹은상태로있던거같은데
[9]
65
0
기록(메모)
밀기
17
0
맥그립 개맛있네
28
0
운동하니까 허리가 안 아프네
[3]
69
0
기록(메모)
아기사슴 오운완
[4]
53
0