헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 8175명 알림수신 71명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 식단&일기 오운완 빠갹기 추천 1 비추천 0 댓글 4 조회수 63 작성일 2024-05-09 13:18:25 https://arca.live/b/fitness/105794031 중간에 플릭한번 날라가서 시간 저따구로 나옴원래는 1시간 50분정도 한듯 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [4] 킵꼬잉 2024-05-09 13:20:12 답글 변왕추 2024-05-09 13:29:01 답글 그래서 운동끝나고 메다닥 적음ㅋㅋ 펼쳐보기▼ 빠갹기 2024-05-09 13:42:24 답글 덤벨컬하다가 적음 3분정도 더 쉰거 같음 시부레.. 펼쳐보기▼ 나비꽃 2024-05-09 16:44:24 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 질문(일반) 기록(메모) 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 36261382 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 31697 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 39517 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 7725 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 12025 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 12417 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 4338 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 21472 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 4683 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 11648 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 11283 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 2215 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 3413 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 7037 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 1332 숨겨진 공지 펼치기(10개) 헬스장 비싼데가는게 좋은듯 [11] 헬스조무사 2024.05.09 231 0 잡담 도키도키 [2] 변왕추 2024.05.09 84 0 기록(메모) 오운완 [1] 과민성 2024.05.09 37 1 기록(메모) 오운 [3] 도아아빠 2024.05.09 67 0 벤치 1rm 70 넘어가니깐 살 때문에 가슴 처진거 원상복구되네 [4] 빠갹기 2024.05.09 183 0 기록(메모) 오운 [4] 나비탕 2024.05.09 89 0 3분할로 변경이다 [4] ㅇㅇ 2024.05.09 151 0 잡담 본인 자랑 청삽사리 2024.05.09 117 -2 오운완 [4] 심신이완제 2024.05.09 69 0 아키하바라에서 운동하고 싶네요 청삽사리 2024.05.09 68 0 기록(메모) 오운 바닥 야스 [2] 나비꽃 2024.05.09 65 0 밥+삼귀엽살=햄휴먼 인 이유가 [3] ㅇㅇ 2024.05.09 119 0 듀럼밀 파스타 요리법 하나 생각해봄 [1] ㅇㅇ 2024.05.09 103 0 기록(메모) 까먹고 이제 올리는 오운완 [3] jjolraman 2024.05.09 55 0 언젠간 이 티셔츠들 입고 운동다닐거야 [23] 븜미팬티습도80퍼 2024.05.09 269 0 기록(메모) 오운완 - 하체 [3] sepistia 2024.05.09 64 0 기록(메모) 경찰불러 [7] 변왕추 2024.05.09 151 0 전완근 추감기 디진다 진짜 ㅋㅋㅋ [1] 유붕이사랑해 2024.05.09 127 0 풀업 75개~ [2] aappiop971 2024.05.09 95 0 살은 빠지는데 얼굴은 더 커지네 [6] isthisokay12 2024.05.09 140 0 햄버거가 가장 클린한 페스트푸드 아님? [7] ㅇㅇ 2024.05.09 179 0 기록(메모) 아가 헤쀼이 오운완 젖 [5] 요양원대변먹는자 2024.05.09 76 0 날 쓰레기라 불러다오 [6] 나비탕 2024.05.09 69 0 식단&일기 오운완 [4] 빠갹기 2024.05.09 64 1 헬스장 이거입고가는데 [9] 무츠키여섯접시 2024.05.09 180 0 질문(일반) 부스터랑 편의점 카페인 음료 [2] ㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎ 2024.05.09 113 0 잡담 식용유 먹는거 어떻게 생각함? [16] 팡학기재정비쟁이 2024.05.09 176 0 오운완과 현재 몸뚱아리상태 빅사실맨 2024.05.09 62 0 아니 ㅅㅂ 플릭머야 갑자기 운동초기화됨 [2] 빠갹기 2024.05.09 74 0 식단&일기 야들러 863 fsl d25 [6] 화리트 2024.05.09 58 0 레터럴레이즈 머신으로 하는거랑 덤벨로하는거 [8] 호아호아아앙 2024.05.09 91 0 기록(메모) 지옥의 하체 오운완;; [5] 동악 2024.05.09 78 0 아 진짜 너무한다 ㅠ [4] 우람해질오랑우탄 2024.05.09 91 0 이게 맞나 [4] sepistia 2024.05.09 56 0 기록(메모) 헬스일기(5.9) [3] 인대나간놈 2024.05.09 47 0 초보자도 하기쉬운 윗가슴운동 추천좀 [5] Iiahjxq 2024.05.09 102 0 기록(메모) 오운완 (짧) [2] 호시농 2024.05.09 51 0 단백질 섭취량이나 좀 늘려볼까나 [1] 김심야 2024.05.09 58 0 다이어트때 음식에 대한 기준 호박고9마 2024.05.09 41 0 종아리살은 뺄 수가 있냐 [11] ㄴㄷㄱㅇ 2024.05.09 134 0 헬장옆에 킥복싱 mma 가봤는데 [8] 뚜따뚜다 2024.05.09 150 0 스쿼트하다 햄스트링에 쥐 남 ㅅㅂ [1] 동악 2024.05.09 75 0 오늘 운동 거른다 [4] 무츠키여섯접시 2024.05.09 77 0 잡담 진짜 은가누 면상은 레전드다.. [2] ㅇㅇ 2024.05.09 131 0 하체하러 가는날. [1] 동악 2024.05.09 36 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 24-05-09 23:33 +1 +2 +3 +4