헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7650명 알림수신 62명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 질문 선생님들 내일부터 헬스장가는데 뭐부터 할까요 ㅇㅇ (110.9) 추천 1 비추천 0 댓글 2 조회수 103 작성일 2021-01-20 10:44:44 수정일 2021-01-20 11:11:11 ⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다. https://arca.live/b/fitness/20123736 급식입니다개학하기 전엔 살좀 빼야겠다 생각해서 끊었습니다 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [2] vkf 2021-01-20 10:51:15 답글 유튜브 보면서 어떤 운동 종류좀 알아보시고 첫날에 가서 어떤 운동할지 정해서 자세좀 보고 가셔서 따라해보고 또 영상같은것도 보면서 하면 좋음 펼쳐보기▼ 스림에취해버렷 2021-01-21 12:05:08 답글 정말 꾸준히 하고싶다면 처음엔 무리하지마 나 9년전에 운동 처음 시작할때 하루에 20분 하는걸로 시작했어 ㅋㅋㅋ 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31597653 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29474 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35943 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5874 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8614 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10480 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2995 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19024 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3058 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10041 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9487 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1244 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2151 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4391 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 81 숨겨진 공지 펼치기(10개) 식단&일기 헬린이의 일기 3일차 [2] Netflix_Korea 2021.01.22 78 -1 질문 플랭크하면 원래 몸 움직이기 힘듦? [2] 빈뱃 2021.01.22 110 0 식단&일기 일기 3일차 [1] 스림에취해버렷 2021.01.22 52 0 식단&일기 하체운동 현재진행중 [8] 호랑이 2021.01.22 217 3 한달만에 하체하러가는데 [6] ㅇㅇ (49.164) 2021.01.22 82 1 식단&일기 헬린이의 일기 2일차 [2] Netflix_Korea 2021.01.22 75 0 사레레 세라밴드로 해도됨? [2] ㅇㅇ (121.141) 2021.01.21 121 1 운동일지 2일차 [1] ㅇㅇ (125.177) 2021.01.21 57 1 와 사레레 처음해봤는데 처음 쓰는 근육이네 [2] ㅇㅇ 2021.01.21 88 0 챌린지 50일 챌린지를 위한 사전준비 두 번째 [4] 무한도전 2021.01.21 872 5 이거 무슨 기계임?? [2] 롤돌 2021.01.21 79 0 식단&일기 일기 2일차 [1] 스림에취해버렷 2021.01.21 52 1 50일 챌린지를 위한 택배 도착했따 [4] 무한도전 2021.01.21 92 3 계단 오르기 2일차 [2] Netflix_Korea 2021.01.21 85 0 영업장 9시에 문닫는거 빨리 끝났으면 좋겠다... [4] 스림에취해버렷 2021.01.21 45 1 난 홈트 4분할로 하는중 [2] ㅇㅇ (125.177) 2021.01.20 272 1 운동일지 1일차 [2] ㅇㅇ (125.177) 2021.01.20 58 3 식단&일기 헬린이의 일기 1일차 [4] Netflix_Korea 2021.01.20 157 3 식단&일기 일기 1일차 [1] 스림에취해버렷 2021.01.20 93 0 질문 20막 성인인데 [3] 꿀아몬드 2021.01.20 148 1 잡담 헬스 늒네 오늘 운동 끝! [3] 롤돌 2021.01.20 93 3 질문 자연산광호야 루틴 하는애 있음? [1] 번개살려씨발년아 2021.01.20 1009 0 정보 새해에 해야되는 운동루틴 알려줌 [6] 호랑이 2021.01.20 823 1 질문 선생님들 내일부터 헬스장가는데 뭐부터 할까요 [2] ㅇㅇ (110.9) 2021.01.20 104 1 잡담 뭐야 이렇게 건강한 채널도 있었음? [2] 호랑이 2021.01.20 100 1 챌린지 50일 챌린지를 위한 사전준비 [6] 무한도전 2021.01.20 1348 7 잡담 오늘부터 헬스장 오픈임! [4] 롤돌 2021.01.20 73 2 질문 단백질 보충 질문드려요 [14] 용사지망생 2021.01.20 138 2 잡담 밥먹는 챈에서 옴 [4] 아부하자르 2021.01.20 58 0 질문 떡돌린거보고 왔는데유 [3] ㅇㅇ 2021.01.20 94 1 잡담 난 헬스6개월+홈트2년 하면서 유산소 거의 안했음 [10] ㅇㅇ (125.177) 2021.01.20 216 3 잡담 벌크업은 재능의 영역이 큰거같어요 [4] ㅇㅇ (39.7) 2021.01.20 163 0 잡담 나는 오늘 저녁부터 일기로 써야겠다 [3] 스림에취해버렷 2021.01.20 48 0 질문 턱걸이도 올바른 자세가 있는건가? [7] ㅇㅇ (222.116) 2021.01.20 152 0 질문 님들아 나 96키로인데 [6] 저건무엇인가 2021.01.20 144 0 잡담 하아니 아카챈인대 야짤이 없어? [1] 르모듈러 2021.01.20 101 0 질문 운동하다가 근육이 아니라 관절이 아픈 느낌이면 몇일 쉬는게 낫지? [3] ㅇㅇ (222.116) 2021.01.20 108 2 질문 이쪽 부분 근육 운동은 어떻게 하냐? [8] ㅇㅇ (222.116) 2021.01.20 239 0 잡담 운동 열심히해서 살뺐는데 요요옴 [1] 깜이 2021.01.20 99 1 질문 서양야동에 나오는 떡대그뉵남같이 되려면 얼마나 해야함? [3] 스파게티코드 2021.01.20 254 0 잡담 링피트 하고 있는데 배가 너무 아프다 빈뱃 2021.01.20 69 0 질문 살빼는데 ㅇㅇ (118.221) 2021.01.20 35 0 잡담 요즘 헬스장 여나? [5] 아기중붕 2021.01.20 76 0 잡담 홈트 2년차인데 한계인가 [5] ㅇㅇ (125.177) 2021.01.20 151 0 잡담 나는 유산소 하러갈거야 [4] Netflix_Korea 2021.01.20 71 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 21-01-22 13:53