헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7367명 알림수신 57명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 식단&일기 오운 바닐라a1 추천 1 비추천 0 댓글 2 조회수 49 작성일 2021-10-21 04:06:19 https://arca.live/b/fitness/36558487 원암덤숄27kg 3x620kg 2x15인클덤프 20kg 3x12원암풀업 밴드5단 1x3풀업 7kg 10x10 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 난최강이다 2021-10-21 04:42:11 답글 NooBest 2021-10-21 05:13:30 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28004231 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 28672 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 34477 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5169 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9311 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 17707 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2490 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9476 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 8797 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2576 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1776 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 954 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3356 숨겨진 공지 펼치기(8개) 점심시간에 혼자 전세내고 운동할때가 행복함. [1] IiIIl 2021.10.21 61 0 제로,음식에 대해서 간단하게 정리함. [1] IiIIl 2021.10.21 81 0 식단&일기 헬린이 운동 일기 46일차(어깨) [11] 도작 2021.10.21 85 0 근갤에 좋은 글 있어서 퍼옴 [4] ㅇㅇ 2021.10.21 1839 3 내일 아침에 하체 조지러 가는데 응원좀 [3] AI_AW 2021.10.21 45 1 직구한 폼롤러 좋다 [3] 프로틴 2021.10.21 140 0 1시간 걸으려다 40분걷고 포기함 [3] ㅇㅇ (118.235) 2021.10.21 74 0 아니 진짜 개쫄았네 시발 [20] 시이냐 2021.10.21 216 3 개쩐다 [2] ㅇㅇ 2021.10.21 74 4 벤치 그립 조금 좁혀야겠어 [2] 김심야 2021.10.21 48 0 밑에 파딱 나랑 같은 헬스장같은데? [3] ㅇㅇ 2021.10.21 105 0 헬스 일주일차 헬린이입니다. 제로콜라 먹어도 되나요? [9] 어둠강선 2021.10.21 122 0 우리헬장에 김성국왔는데?????? [12] 시이냐 2021.10.21 121 1 잡담 이번에 등록한 헬스장 [6] NooBest 2021.10.21 98 0 식단&일기 오운 [8] NooBest 2021.10.21 72 1 살려줘 십알 [7] 뉴트리뭐시기 2021.10.21 128 0 식단&일기 풀업딥스의 끝을 보기 [2] ㅇㅇ 2021.10.21 79 0 백신 이거 정상인가 [3] ㅇㅇ (223.39) 2021.10.21 41 0 잡담 거의 일주일만에 운동하니까 [2] NooBest 2021.10.21 66 0 몬가 이상한데 Dallet 2021.10.21 18 0 백신 월요일에 맞았는데 멀쩡하면 운동 해도 되는거겠지? [1] 고양이나라 2021.10.21 35 0 난 개병신 인자약 머저리새끼다 [6] 김심야 2021.10.21 66 0 오늘은 유산소의날이다 [1] iIiIiiiIIIiiIlIl 2021.10.21 27 0 식단&일기 오운 [2] 바닐라a1 2021.10.21 50 1 식단이 젤 헬인듯 [3] 분탕 2021.10.21 85 -1 잡담 부상 [3] 나혼자싼다 2021.10.20 79 0 흙흙.... [4] jjolraman 2021.10.20 44 0 근육이 호신술에 좋은 이유는 그거 아니냐 [2] ㅇㅇ 2021.10.20 59 0 잡담 라트익하다 머리 존나 뽑힘 [1] Syntha6 2021.10.20 71 0 컨디션이 아무리 거지같아도 들리는 중량이 있는데 [6] 프로틴 2021.10.20 97 1 프론트 레이즈는 어떻게 해야됨? [1] 셀라비 2021.10.20 41 0 근육이 호신술에 좋은 게 [1] 활동용부계 2021.10.20 73 0 먹뱉떡밥 꿈에서본거같아 ㅇㅇ 2021.10.20 49 0 독감백신 2일차인데 컨디션 안좋은듯 [6] 프로틴 2021.10.20 62 1 먹뱉한다는 병신새끼 봐라 [7] 080080088 2021.10.20 737 7 허리둘레 75 [1] ㅇㅇ 2021.10.20 47 0 잡담 슬슬 운동 마렵네 [2] NooBest 2021.10.20 37 0 식단&일기 오운 [2] 바닐라a1 2021.10.20 61 2 그냥 먹뱉하면되는거였네? [6] iIiIiiiIIIiiIlIl 2021.10.20 120 -4 화이자2차이후로 자꾸 하락세네 [2] ㅇㅇ 2021.10.20 25 0 시발 오늘 스쿼트 왤케 빡센가 했다 ㅋㅋㅋㅋ [4] ㅇㅇ 2021.10.20 71 1 잡담 해부학적으로 설명해주는 영상이 젛더라 [5] 분탕 2021.10.20 46 0 운동쉬다가 오랜만에 스쿼트했는데 사타구니 쪽이 아프다 [3] 쿠웩 2021.10.20 73 0 질문 무지티 잘 안늘어나는거 있냐? [6] 김심야 2021.10.20 101 0 식단&일기 헬린이 운동 일기 45일차(가슴) [7] 도작 2021.10.20 68 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 21-10-21 16:03 +1 +2 +3 +4