부상회복후 첫 데드

스모 100kg-바벨로우 30kg 3회 반복 슈퍼셋 8세트

스모 60kg-바벨로우 30kg 8회반복 슈퍼셋 3세트

와이드 풀 그립 다운 60kg 10회 3세트

슈러그 40kg 10회 3세트

예이츠로우 40kg 10회 3세트

어시스트 풀업 -70kg 20회 2세트

티비로우 40kg 15회 2세트

풀어파트 15회 2세트

이게 진짜 존나 힘들어서 풀업할 차례 되니까 광배에 힘이 안들어가서 20번 하려면 무게 엄청 낮춰야함...