![](http://ac.namu.la/20240401sac/a1b408735fa812aeaaae5791d92ae0815df099cd2a08e1ed22dee81aeea674a8.png?expires=1719795600&key=Mh7NJqV0sWVbAU_TusVeZg)
풀업 10 5 5 5 5 2
인버티드 로우 12 12 12 12 12 12
친업 5 5 5 3 3 3
파이크 푸쉬업 12 12 12 12 12 12
딥스 10 10 10 10 10 10
푸쉬업 15 15 15 15 15 15
스쿼트 12 12 12 12 12 12
런지 12 12 12 12 12 12
풀업 10 5 5 5 5 2
인버티드 로우 12 12 12 12 12 12
친업 5 5 5 3 3 3
파이크 푸쉬업 12 12 12 12 12 12
딥스 10 10 10 10 10 10
푸쉬업 15 15 15 15 15 15
스쿼트 12 12 12 12 12 12
런지 12 12 12 12 12 12