수납장 경첩같은데에 갖다박았나
내용물 질질 흘리길래 반창고에 의료용 테이프 발라줬음
아프지마라
구독자 7364명
알림수신 57명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
우리집 프로틴이 다쳤다
추천
83
비추천
1
댓글
18
조회수
5463
작성일
댓글
운알못
들깨잔치국수
동_방노래를듣는건즐거워
3140M
Evian
들깨잔치국수
분탕
들깨잔치국수
동_방노래를듣는건즐거워
들깨잔치국수
동_방노래를듣는건즐거워
동_방노래를듣는건즐거워
들깨잔치국수
ㅇㅇ
ㅇㅇ
ㅇㅁ
숲의정령
크리토트
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
28039369
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
28684
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
34484
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5178
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
9315
공지
정보글 모음집
17717
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2495
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9481
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
8801
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2578
공지
완장 호출벨 MK.3
1777
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
956
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
3384
숨겨진 공지 펼치기(8개)
아 어제 허리 침맞고 왔는데 앉아있지를 못하겠네
[3]
59
1
여기 누가 백신 맞고 더 잘들었다고 하지 않았냐
[4]
79
1
의외로 단백질 섭취가 고문급이네
[7]
139
2
스쿼트하고나서 기립근쪽에도 근육통 잇는거 정상이지?
[4]
310
1
척수액맞으면 살빠짐?
[1]
44
1
다이어트 존나 오래 걸리노
25
1
헬스장 목봉 사용법
[1]
77
2
헬스장에 목봉 왜 있는가 했는데
[6]
105
1
식단&일기
오운
[2]
50
0
식단&일기
상체 멸망전 오운
[4]
82
1
질문
디로딩의 달인을 모십니다
[1]
61
1
이제 슬슬 어깨루틴 바꿀때가 된 거 같다
[1]
62
1
잡담
오늘 하체는 조루메타로 가야겠다
[1]
42
1
오늘 유산소 하지 말고 상체 해야겠다
[4]
42
1
근육통 기분 째진다
[2]
87
1
질문
스쿼트 한다음에 마사지 해야 근육 뭉침 없다는데
[7]
103
2
혹시 스쿼트 하고나서 무릎 바로 위쪽 허벅지 근육이 땡기는거는 거기가 약한거야?
[1]
56
1
헬린이인데
[11]
68
0
오운끝!!
[6]
85
2
원암 랫풀다운 원래 저중량으로 치는거임?
[3]
211
1
오늘 회복 덜됐나보다
[4]
67
1
잡담
다리가 짧은데 종아리 굵어
[11]
173
2
식단&일기
오운
[1]
24
0
우리집 프로틴이 다쳤다
[18]
5464
82
식단&일기
오운
[2]
61
1
한쪽만 라운드 숄더가 심한데 어떻게 해야될까
[5]
351
0
백신패스 90일로 줄이는거 미치겟네 ㅋㅋ
[5]
88
3
옛날 전성기 때 스쿼트
[4]
116
1
내일은 쉬는 날이니 딱 HIIT만 30분 조져야겠다
34
0
잡담
이제 벤치는 2주 간격으로 증량해야지
[6]
49
0
나만 스쿼트한다음에 견착한데 멍생기냐
[7]
69
1
새해되면서 새로생긴 빌런
[4]
91
2
대체 씨발 쓰고있던 바벨판 고리는 왜 가져가는거냐
[7]
97
1
근골격 다시 복구함
[3]
57
0
렉설치중..
[21]
108
4
잡담
어제 이상하게 운동하는데 힘이 안나더라
[4]
61
1
오운 하체 마음껏 즐긴날
[7]
96
1
잡담
자다가 골반 삐었다
[11]
86
1
세라밴드 좀 사야하나
[8]
100
0
왤케 의욕이 없지
[2]
50
0
원암 랫풀다운 메뉴에 넣은게 ㄹㅇ 신의 한수다
[5]
122
1
숨차게 운동하면 목 아플수도 있나
[4]
80
1
동네 헬스장보다 큰 헬스장이 빌런 적음?
[6]
102
1
잡담
핏줄
[4]
81
2
헬창 운동화로 반스가 대세임??
[4]
162
0