키 172 몸무게 58
현재 운동 루틴은 월수금에 헬스 1시간
토요일 일요일에 농구 2시간씩임
헬스할땐 벤치 45키로 15회 3세트
스쿼트는 55키로 10회 5세트
카프레이징 55키로 20회 4세트
덤벨컬 10키로 15회 3세트
삼두 오버헤드 덤벨컬 7키로 15회 3세트
해머컬 7키로 15회 3세트
원암 로우? 덤벨 등운동 10키로 15회 3세트
어깨운동중에 덤벨 머리 위로 올리는거 7키로 15회 3세트
주 목적은 점프력 향상인데 혹시 추가할 운동이나 뺄거 있으면 조언해주시면 감사해용
