밀프
웜업
20/30 5*1
30 3*1
본셋
35/40 6*1
암렙1
45 13*1
조커
50/55/60키로 1*1
압렙 2
35
12회 1세트
8회 1세트
딥스 10*3
어시스트 풀업 10*3
바벨로우 60 8*3
30분 컷
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
식단&일기
오늘 그냥 헬스장 가버림 오운
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