헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7520명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 장비/홈짐 제머암 사용처 발견 ㅈㅈ 추천 0 비추천 0 댓글 6 조회수 141 작성일 2022-07-08 00:25:25 https://arca.live/b/fitness/53957178 제머암 고정대 잡고 팔굽혀펴기 하니까 편한wwww막상 제머암은 아직도 안 써본 wwww언젠가는 쓰겠지 몰라레후 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [6] NooBest 2022-07-08 00:26:10 답글 재머암 프레스 펼쳐보기▼ ㅈㅈ 2022-07-08 00:27:10 답글 벤치를 사야지 사야지 하면서 안 사는 중 펼쳐보기▼ NooBest 2022-07-08 00:27:55 답글 재머암프레스는 벤치 필요없는데 펼쳐보기▼ ㅈㅈ 2022-07-08 00:30:28 답글 내가 모르는 운동인가 구글에 쳐보면 다 벤치 있던데 몰?루 펼쳐보기▼ 전거근 2022-07-08 03:48:20 답글 스트래들 스탠스로 서서 앞으로 미는거. 특유의 궤적 덕에 로우나 벨트 스퀏등도 좋음 펼쳐보기▼ ㅈㅈ 2022-07-08 04:08:55 답글 ㅇㅋ ㄱㅅ 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31301464 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29318 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35692 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5776 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10349 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2943 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18913 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2969 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9995 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9414 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1232 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2069 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4269 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8375 숨겨진 공지 펼치기(9개) 잡담 본인 그럴싸한 계획 생각 남 [16] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.07.08 90 1 콰트로치즈버거 버림 [4] 분탕 2022.07.08 62 0 잡담 본인 수영 한 바퀴 안 쉬고 성공 [4] 동_방노래를듣는건즐거워 2022.07.08 57 0 잡담 내일 등산하는데 오늘 운동쉴까... [2] 전광석화 2022.07.08 36 0 하체 못하니까 차트가 미쳐돌아가네 [7] ANALyst 2022.07.08 90 2 문제가 있다면 해결한 다음 운동합시다. [15] 분탕 2022.07.08 89 0 하루에 유산소 1시간하는데 [5] 알파베타감마선 2022.07.08 81 0 잡담 운동하는게 존나 간편해짐 ㅇㅇ (14.44) 2022.07.08 46 1 나 라운드숄더인데 [7] ㅇㅇ (14.44) 2022.07.08 115 0 질문 CLA랑 오메가3랑 같이 먹어도 됨? [1] 육수돼지 2022.07.08 79 0 잡담 하체 중량 못친지 3개월 [7] 보리로지은발 2022.07.08 69 0 나도 살 빼기로 했다 [7] ㅇㅇ 2022.07.08 62 0 잡담 운동을 처음 접하는 상황과 진입장벽에 대한 개인적인 견해 [6] 가벼운무게 2022.07.08 1224 7 식단&일기 오랜만에 오점 올린다 [16] 안녕하세 2022.07.08 106 0 마프 통단팥 맛있음? [2] 라떼맛치킨 2022.07.08 56 0 잡담 정보란에 웬들러 531 프로그램 관련해서 나만 안보임? [7] ㅇㅇ 2022.07.08 82 0 잡담 오늘 하루 쉬고나서 ㅇㅇ 2022.07.08 24 0 질문 헬스 뉴비 첫날 루틴좀 [2] 아즈사즈사 2022.07.08 127 0 질문 형님들 2분할 루틴 짜봣는데 조언좀 [5] ㅇㅇ 2022.07.08 145 1 질문 무분할 주5일 하는데 이거 오버트레이닝임? [4] ㅇㅇ 2022.07.08 168 0 님들 자기가 살면서 운동같은거 제대로 해본적 없다. 라고 생각되면 [5] 브리또 2022.07.08 155 1 일어나는 시간이 슬슬 고정돼감 악시온 2022.07.08 24 0 벤치는 왜 무게 올리때 마다 무섭지 ㅋㅋㅋ [12] 넌니라 2022.07.08 111 0 장비/홈짐 제머암 사용처 발견 [6] ㅈㅈ 2022.07.08 142 0 잡담 금요일은 합법 부스터 섭취일 [2] ㅇㅇ 2022.07.07 71 2 잡담 오랫만에 데드 중량치려고 했는데 옴닉 2022.07.07 27 1 잡담 진짜 별거 아니지만 곧 체지방 20프로대로 진입해요 ㅎㅎㅎ [36] 방해석 2022.07.07 525 11 질문 님들 뭐가 더 효율적인지좀 알려주삼 [6] ㅇㅇ 2022.07.07 85 1 질문 풀업할때 후인만 해줘도 ㄱㅊ? [2] 바넬로피 2022.07.07 74 0 오늘의 다이어트용 러닝 [2] ㅇㅇ 2022.07.07 64 1 잡담 오랜만에 중량스쾃하니까 기분이좋다 [3] ㅇㅇ 2022.07.07 45 1 아직까지는 내맘대로 그냥 운동하는데 괜찮겠지? [4] wlsdudrhkd12 (222.114) 2022.07.07 108 1 인생 첫 데드리프트 52kg 나왔는데 [2] 바넬로피 2022.07.07 75 0 운동하니까 체력 눌어난게 느껴짐 [2] ㅇㅇ 2022.07.07 49 1 질문 푸쉬업 할 때 후인하강 해야함? [7] 바넬로피 2022.07.07 119 1 뉴비 입챈 [1] 무츠키여섯접시 2022.07.07 37 1 한 달 하고 7일 남았다. [1] 분탕 2022.07.07 43 1 덤벨 시중에 파는 것중에 [4] 설아 2022.07.07 87 0 식단&일기 오운 [5] 12월 2022.07.07 49 0 프로틴 초코맛 딸기맛 쓰까먹음 [3] 셀라비 2022.07.07 65 0 [홍보] 헌혈챈 홍보입니다. [10] vicu 2022.07.07 353 9 아 좆됐노 [4] 원스출첵 2022.07.07 70 0 가슴 안쪽에 자극을 첨으로 느낌 [2] wlsdudrhkd12 (222.114) 2022.07.07 94 1 오늘 강제 휴식일이네 [1] ㅇㅇ 2022.07.07 36 1 잡담 유머챈에서 노르딕 모델이라는 글 보고 [3] 전거근 2022.07.07 89 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-07-08 05:43 +1 +2 +3 +4