워밍업? 으로
10kg 판 들고 스쿼트 10 10 10 10 10
본운동으로
스쿼트 40kg 20 12 15 15 15
리버스런지 빈봉 20 20 20 20 20
레그컬 25kg 20 20 20 20 20
스쿼트는 뭔가 가벼운데 금방 지쳐서 횟수가 감소하는 느낌?중량을 늘리고 횟수를 줄여야되나
런지는 솔직히 빈봉 가볍게 느꼈음 담부터 5kg 끼고 해봐야겠다
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
식단&일기
오운 하체
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