헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7537명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 허리 아픈게 안 낫네 매운거잘못먹는다고 추천 0 비추천 0 댓글 6 조회수 61 작성일 2022-08-10 07:46:19 https://arca.live/b/fitness/56224000 아픈 이후 헬스 2달째 정지시키고 수영은 한달 됐음아직 아프긴한데 헬스 하면 안 되나? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [6] NooBest 2022-08-10 07:52:31 답글 평소 습관만 살짝 바꿔도 완화됨 펼쳐보기▼ 매운거잘못먹는다고 2022-08-10 07:55:49 답글 앉아서 일하는데 일자허리라 부담이 많은 듯 살려주셈 펼쳐보기▼ NooBest 2022-08-10 07:59:56 답글 30분에 한번씩 서서 스트레칭 펼쳐보기▼ 매운거잘못먹는다고 2022-08-10 08:05:52 답글 ㅇㅋ 무조건함 펼쳐보기▼ 보디빌딩은힘들어 2022-08-10 07:58:31 답글 엎드려서 폰보는거처럼 허리 무리가는 습관 고치고 데드행 꾸준히 해주고 빅3해서 코어근육 키우면 됨 펼쳐보기▼ 매운거잘못먹는다고 2022-08-10 08:07:24 답글 ㅠㅠ 빅3넘나 어려움 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31353885 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29346 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35740 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5795 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10385 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2961 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18945 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2982 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10015 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9432 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1237 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2077 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4313 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8389 숨겨진 공지 펼치기(9개) 뉴텍 심볼 나만 그거 생각나냐 [4] 시련은있어도실패는없다 2022.08.10 104 1 헬붕이 존나 강해짐 [3] ㅇㅇ 2022.08.10 121 2 식단&일기 분리대두단백 먹어봄.. [4] 폴리티카 2022.08.10 190 2 오늘 유산소함! Myfilepack 2022.08.10 24 0 아 헬스장 가기 싫다 [6] 안녕하세 2022.08.10 63 0 한강야경볼겸 런닝하러 왔더니 아차 싶더라 [3] Cynik 2022.08.10 49 0 식단&일기 금요일부터 헬스장 휴간줄알았는데 내일부터네요 [8] 방해석 2022.08.10 154 0 잡담 중량 포기해야하나 [3] 보디빌딩은힘들어 2022.08.10 89 2 헬스장 7일간 닫아서 쉬었는데 [8] ㅇㅇ118 2022.08.10 87 1 질문 마이프로틴 권장량 [7] 타츠 2022.08.10 167 0 아침 저강도 운동 ㄱㅊ? [7] ㅇㅇ 2022.08.10 100 0 잡담 스쾉 142.5 [5] NooBest 2022.08.10 82 4 식단&일기 디딤돌 7회차 [2] 11ㅈㅎ 2022.08.10 77 1 침수때매 헬스장 휴무네 [2] Yuriica 2022.08.10 43 0 잡담 오늘의 다이어트식 [11] 배고프면사람도먹어 2022.08.10 163 0 인생최대의 고민이다 들어줘라... [4] 아기븜미 2022.08.10 86 1 시발 저번주 토요일에 60이어ㅛ는데 Paizuri 2022.08.10 36 0 야채주스같은것도 보충개념이면 [6] 천장에서등장 2022.08.10 47 0 잡담 분명 헬스장 내 키 뽑을 땐 있었는데? 냥낭냥냥 2022.08.10 62 1 식단&일기 오운 걸음마 20일 냥낭냥냥 2022.08.10 17 0 최근에 답변을 많이 해서 ㅇㅇ [23] bangswung 2022.08.10 262 4 별로 많이 안먹는데 살찌는 체질 진짜 너무 억울하다 [4] 야짤저장소 2022.08.10 79 0 인바디 아주 맘에 들어요 [2] 11ㅈㅎ 2022.08.10 75 0 허리 아픈게 안 낫네 [6] 매운거잘못먹는다고 2022.08.10 62 0 헬스 등록하고 첫 운동함! [12] 낫벗띠 2022.08.10 508 10 헬린이 ㅈ댄듯 [8] 마지막정답인가 2022.08.10 85 0 질문 렛풀다운 자극이 [2] 참치김치찌개 2022.08.10 83 0 질문 디딤돌 스파이더 크롤 질문! [2] 11ㅈㅎ 2022.08.10 53 0 나 골반 많이큼…? [5] ㅇㅇ (210.179) 2022.08.10 208 0 너네들 운동하는날, 안하는날 물 하루에 얼마나마심? [8] ㅇㅇ (210.179) 2022.08.10 75 0 질문 ㅈ돼지 인바디 평가좀 [22] Komnh 2022.08.10 285 -3 잡담 물 6리터 마시기 개빡세다 [4] 라떼맛치킨 2022.08.10 94 1 잡담 마프 배송 미쳣다 [4] 바코 2022.08.10 85 1 이거 가능한 첸럼 있음? [4] 바넬로피 2022.08.10 53 1 질문 이런 글을 봤는데 이거 수영으로 바꿔도 해당되려나? [8] IIIllIIlIlI 2022.08.10 86 1 개노답 멸치 인바디 변화 평가좀 [10] ㅇㅇ (175.223) 2022.08.10 149 1 잡담 어제는 벨트 오늘은 역도화 [8] 넌니라 2022.08.10 57 0 잡담 헬붕쿤 어제 운동 끝나고 기묘한일 겪음 [25] 배고프면사람도먹어 2022.08.10 320 1 질문 하체 조질 때 무릎이 시리면 어떻게 하나요?? [8] 단달루 2022.08.10 146 1 질문 형님들 저 질문있어요 [8] 엘리트나브랭이 2022.08.10 106 1 식단&일기 오늘의 운동 - 어깨 [4] 다이트 2022.08.10 62 1 아가씨! 태풍이 오고있어요! [6] Yuuxia_ 2022.08.10 530 7 질문 어제 벨트하고 데드했는데 [10] 넌니라 2022.08.10 117 1 질문 장문) 다이어트 헬린이 조언좀 [12] 바부밤 2022.08.10 358 1 시그니쳐 포즈 하나 만들었는데 [11] 미쿸인 2022.08.10 175 4 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 22-08-10 10:48