헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7519명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 근데 님들은 라운드 숄더 없음? 12345 추천 0 비추천 0 댓글 18 조회수 146 작성일 2023-03-20 12:18:12 https://arca.live/b/fitness/72232263 라운드 숄더는 현대인 고질병 아니냐 설마 교정운동없이 근력운동만 하는 병신은 나뿐인거야? ㅠㅠㅠㅠ 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [18] Yuuxia_ 2023-03-20 12:18:58 답글 업더 펼쳐보기▼ 12345 2023-03-20 12:25:27 답글 원래부터 없었음 아니면 운동 시작하고 교정했음/ 펼쳐보기▼ Yuuxia_ 2023-03-20 12:29:01 답글 원래없엇더 근데 야구하느라 회전근개가 걸레짝이라서 오른쪽이 살짝올라간건잇음 펼쳐보기▼ NooBest 2023-03-20 12:23:37 답글 거의 없는 듯 펼쳐보기▼ 12345 2023-03-20 12:25:22 답글 원래부터 없었음 아니면 운동 시작하고 교정했음/ 펼쳐보기▼ NooBest 2023-03-20 12:26:16 답글 운동+평소 자세를 개선 펼쳐보기▼ 12345 2023-03-20 12:27:03 답글 교정없이 근력운동만 하니까 근력도 잘 안늘고 부상만 쉽게 당했던 거구나 ㅠㅠ 펼쳐보기▼ NooBest 2023-03-20 12:28:46 답글 평소 자세 개선이 가장 중요함 펼쳐보기▼ 12345 2023-03-20 12:37:57 답글 으음 등 펴는거? 펼쳐보기▼ NooBest 2023-03-20 13:27:06 답글 ㅇㅇ 펼쳐보기▼ 보디빌딩은힘들어 2023-03-20 12:27:40 답글 그런 당신에게 운동 밸런스까지 고려한 최적의 운동 프로그램 디딤돌 1.2 지금 당장 공지사항에서 다운로드 펼쳐보기▼ 12345 2023-03-20 12:31:21 답글 홈트충인데 없는게 많아서 못한당 펼쳐보기▼ Nmak 2023-03-20 12:35:15 답글 있음. 헬스 처음에 운동 지장 줄 정도였는데 요즘은 좀 괜찮아진 거 같음 펼쳐보기▼ 12345 2023-03-20 12:35:53 답글 어케 해결했음? 펼쳐보기▼ Nmak 2023-03-20 12:36:12 답글 그냥 밴드가지고 스트레칭 + 야스장 PT 받으면서 고쳐나가는 중 펼쳐보기▼ huyu 2023-03-20 12:38:03 답글 공부에다가 알바가 앉아서 하는거다 보니까 있음요 근데 글 쓰신 것 처럼 현대인의 거의 있다고 치료사 아재가 그러셨음 그냥 자신이 보기에 없다고 느낄 뿐이지 의사들이 봤을 때는 거의 다 라운드숄더라 카데 펼쳐보기▼ Kdoomed 2023-03-20 13:02:33 답글 딱딱한 맨바닥에 누웠을때 어깨가 뜨면 라숄임 펼쳐보기▼ 묘라운브붕이 2023-03-20 13:29:48 답글 잇는데 교정먼저안하고 하면 좆됨? 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31290539 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29314 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35683 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5776 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10342 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2939 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18912 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2967 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9992 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9411 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1228 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4265 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8374 숨겨진 공지 펼치기(9개) 개씹 니거새끼들 기분 좆같게 만드노 씨발 [7] 바넬로피 2023.03.20 178 0 기록(메모) 오운완 전완근 복근 나비꽃 2023.03.20 65 0 기록(메모) 맨몸 시진핑부친유골곰표밀가루 2023.03.20 30 0 질문 이거 몇스푼임..? [3] 바넬로피 2023.03.20 91 0 질문 헬린이인데 손목 힘을 따로 키워야되는걸까 [4] ㅇㅇ 2023.03.20 145 0 동네 헬스장 갈까 [1] Gogi 2023.03.20 50 1 혹시 레이저 제모 해본 사람 있음? [9] 데챠 2023.03.20 145 0 질문 플러그 피트니스 덤벨 평, 치닝디핑 추천 [1] 심복 2023.03.20 99 0 역시 중량이 안들릴 땐 개돼지 메타가 답이다 캐논 2023.03.20 84 0 질문 고1인데 600그램 아령으로 운동 되나요? [4] 슈기셔니 2023.03.20 401 0 잡담 수염 길러봐야지 한 2주 정도 SWM_12 2023.03.20 116 0 식단&일기 디로딩은 신이다 [1] 보디빌딩은힘들어 2023.03.20 109 0 스테로이드 풀스택 [9] 헬린이간호사 2023.03.20 126 0 식단&일기 충격과 공포의 3대측정 [8] 리프터 2023.03.20 809 8 형들 풀업 불균형 함만 봐줘 땅땅치킨 2023.03.20 69 1 흑인이 다른인종보다 피부가 얇나? [4] 유라사용법 2023.03.20 105 0 식단&일기 오운 상체 단모 2023.03.20 40 0 오늘 계단 순간 빈자리 폰 던지고 화장실 가더라 우이 2023.03.20 66 0 식단&일기 달리기 4일차 [2] 에로채널주딱 2023.03.20 62 0 스트랩샀다 끼얏호우 [3] 공익특전사 2023.03.20 88 0 하.. 헬스장 9시까지 한다해서 30분도 못했다 [10] Yuuxia_ 2023.03.20 109 0 근데 님들은 라운드 숄더 없음? [18] 12345 2023.03.20 147 0 질문 오타니 피지컬 될려면 얼마나 운동해야함? [8] 자위의여신성 2023.03.20 137 -2 잡담 햄스트링 존나 신기한거같음 [2] 나비꽃 2023.03.20 84 1 오운+다이어트 식단다시짰음.. 남법사 2023.03.20 45 0 잡담 어꺠충돌증후군은 보통 얼마나 쉬어야 고쳐짐? [20] 12345 2023.03.20 170 0 야근하고 헬스장가는중 [6] Yuuxia_ 2023.03.20 98 0 잡담 복압벨트 볼때마다 드는생각 [4] 지존천재 2023.03.20 179 0 줄넘기가 이렇게 힘든거였나 [3] 설기관 2023.03.20 79 0 sbd팔꿈치보호대 헬스장에 두고 왔나? [8] 암컷꼬맹이 2023.03.20 110 0 식단&일기 오운 [1] 챈팟분탕노쇼쌀먹미아비틱깡통근첩 2023.03.20 39 0 몸이 나에게 운동하지 말라고 말하는데 [3] ㅇㅇ 2023.03.20 95 0 대체 벤치에 휴대폰 수건을 왜 쳐 올려놓는건데요 [3] ㅇㅇ 2023.03.20 118 0 tlqkf 프로틴 잘못샀네 [7] 비모의아카탐방기 2023.03.20 231 0 역시 작은 그뉵은 증량이 빡셔 [3] 분탕 2023.03.20 51 0 너넨 힘 아예 안들어갈때까지 운동하냐? [31] 난자고로시 2023.03.20 196 0 짭맥그립 개맛있네 ㄷㄷ [1] 챈팟분탕노쇼쌀먹미아비틱깡통근첩 2023.03.20 66 0 숙취 때문에 오늘 운동은 유기다 [1] 다이트 2023.03.20 32 0 잡담 어깨 안좋으면 친업 좁게잡고 하라는데 [3] ㅇㅇ 2023.03.20 79 0 질문 헬스 진지하게 시작한지 2주차 헬린이 입니다. [10] 신비한모나잘리나 2023.03.20 170 0 식단&일기 후기) 백종원 제육한판 도시락(CU, 3200원) [3] 우이 2023.03.20 133 2 잡담 닭가슴살 보관용 냉동고 마렵다 지존천재 2023.03.20 46 0 와 진짜 마프 존나 올랐네 Nmak 2023.03.20 67 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 23-03-20 22:17 +1 +2 +3 +4