오늘 인바디 꼴받네 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

오늘 인바디 꼴받네

Nmak

추천 0 비추천 0 댓글 23 조회수 176 작성일 2023-06-28 03:40:38 수정일 2023-06-28 03:40:55

https://arca.live/b/fitness/79697886

내가 원한것 - 체중감량 근육유지

오늘자 인바디 - 좆까라 체중증가 근육증가 체지방유지

아니 씨발 더 빼고 늘릴거라고 몸뚱이 개새끼야

분명 칼로리계산 제대로 했는데 시발

댓글 [23]

천연스멜링솔트제작장인

2023-06-28 03:46:35 답글

체지방증가 근육감소 피했으면 좋은거 아닐까?

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Nmak

2023-06-28 03:46:54 답글

그건 맞긴한데

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천연스멜링솔트제작장인

2023-06-28 03:48:05 답글

이대로 압도정진해서 근육 늘리고 다이어트 하자

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Nmak

2023-06-28 04:04:49 답글

근데 근육 늘었다고 나온게 진짜인지를 모르겠어서
다시 살짝 줄여봐야겠음

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2023-06-28 03:47:29 답글

체중 지방 체지방률 증가보다 낫지

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Nmak

2023-06-28 03:48:50 답글

맞긴한데 목표하려면 칼로리 다시 조절하라는 소리니까 좀 좆같아

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2023-06-28 03:52:25 답글

나 눈바디는 좋아지는데 인바디 두달째 퇴행중

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2023-06-28 04:02:38 답글

근육증가가 더좋지

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Nmak

2023-06-28 04:03:02 답글

뺐던게 갑자기 불어나니 몬가가 몬가임
애초에 근육이 맞나 싶고

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2023-06-28 04:52:31 답글

밥먹고 잰건 아니지?

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Nmak

2023-06-28 04:54:21 답글

ㅇㅇ 인바디는 항상 배변후 공복임

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가가라이브

2023-06-28 06:49:25 답글

칼로리 계산을 제대로 했더라도 이게 계산식은 평균이라서 사람마다 다를 수 있음 ㅇㅇ 그래서 자기 몸에 맞는 식단을 찾아가는 과정이 필요한거야.

아무튼 개인적으로는 좋은거라고 생각하는데. 왜냐하면 체지방이 안 늘어나고 정확히 근육만 늘어나는 칼로리를 알게 된거잖아. 그거 못 찾아서 다른 사람들은 벌크업할때 체지방도 늘어나고 근육도 늘어나고 난리 남.

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Nmak

2023-06-28 06:49:51 답글

근데 이게 확실히 근육인가 확신을 못해서 그럼..

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가가라이브

2023-06-28 06:50:19 답글

일단 그렇게 생각하자. 뭐 어떰. 네가 근육이라고 하면 근육인거임.

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Nmak

2023-06-28 06:50:36 답글

다이어트를 목표로 아직 두고있는데 갑자기 불어서 더 그런 듯..

일단 근육이라고 좋게 생각해봐야지

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가가라이브

2023-06-28 06:54:16 답글

아니면 전에 말했듯 린매스업처럼 아예 딱 일일소비 칼로리만큼만 먹으면서 근성장이랑 체지방 감량 두마리 토끼 노려보는건 어떰?

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Nmak

2023-06-28 06:54:57 답글

저거 일일소비 칼로리 -500~-400 잡았던 것인 데스우..

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가가라이브

2023-06-28 06:57:19 답글

그건... 그건 이상하네. 아마 연비가 워낙 좋은 몸뚱아리인것 같네. 칼로리 더 줄여보자.

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Nmak

2023-06-28 06:58:30 답글

계산식 해보면 3000정도 나와서 2500~2600잡고 먹었는데 어디서 찐빠났나..
일단 2주 살짝만 줄여보고 다시 인바디 체크 해봐야지

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가가라이브

2023-06-28 06:59:14 답글

좋아. 2000으로 해서 다시 가보자고~

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Nmak

2023-06-28 06:59:38 답글

2000잡았을때 근육 계속 썰려서 늘렸던거임 ㅋㅋㅋ
2300 잡아보고 해야될 듯

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가가라이브

2023-06-28 07:00:00 답글

뭐 이렇게 중간이 없엌ㅋㅋㅋㅋ 아무튼 화이팅!

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Nmak

2023-06-28 07:00:45 답글

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