스쿼트 100kg 5x3세트
데드 100kg 5x3세트
벤치 85kg 4x3세트
원래 일주 3번 2kg 이상 뛰기가 목적이었는데
비와서 무릎 아파서 뛰지는 않음...
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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헬린이 오늘자 운동
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