헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7484명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 장비/홈짐 오운완 데드100 성공 빠갹기 추천 1 비추천 0 댓글 2 조회수 192 작성일 2023-07-18 09:37:57 수정일 2023-07-18 09:38:07 https://arca.live/b/fitness/81373913 데드 120까진 무리없이 쭉쭉 올라갈듯문제라면 복압이랑 들고나서 내릴때 허리 정도 추천! 1 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [2] 맥도날드사냥꾼 2023-07-18 09:54:55 답글 좀치노 펼쳐보기▼ 인간기중기는송중기가될수있다씨발 2023-07-18 10:07:26 답글 체중 진짜 2배까지는 쭉쭉 가드라 .... ㅋㅋ 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 30036645 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29144 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35328 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5617 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10076 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2855 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18632 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2859 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9895 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9254 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2002 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1179 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4084 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8205 숨겨진 공지 펼치기(9개) 오늘 운동 딱 4개할거 ㅋㅋ 빅사실맨 2023.07.18 35 0 아니 왜 육수가 안터지지 [4] ㅇㅇ 2023.07.18 87 0 장비/홈짐 누오덤벨 샀다... [12] 리프터 2023.07.18 441 1 질문 등가슴팔 루틴 볼륨 너무 많나? [1] 농지전용허가 2023.07.18 90 0 장두도 뭔가 운동 안 한 사람들은 잘 발달 안 돼있는 부분인가 [4] 이이잉이잉 2023.07.18 85 0 비 와서 슬프네.. 소프트_순애_최고 2023.07.18 31 0 목전지 마싯다 [5] 트리스 2023.07.18 79 0 질문 풀업말이야 [4] MorGetDa 2023.07.18 74 0 ...이건 못참겠다 [2] 데챠 2023.07.18 50 0 바벨로우 먼저 하는데 뚝소리남 매운거잘못먹는다고 2023.07.18 38 0 식단&일기 스트렝스 훈련이 좋은이유 [3] 인간기중기는송중기가될수있다씨발 2023.07.18 129 0 가슴 먼저 하고 등 할랬는데 매운거잘못먹는다고 2023.07.18 18 0 아 걍 팔이랑 하체랑 묶을까 [2] 유라사용법 2023.07.18 38 0 헬린이인데 아령보다 무게조절 덤벨 사는게 좋아? [6] ㅇㅇ 2023.07.18 135 0 편의점 갔는데 아줌마들이 처 시비거네 [10] sweetpotato 2023.07.18 1401 14 기록(메모) 운동일지(7) [1] Hnes0090 2023.07.18 30 0 잡담 내일 운동 쉬믄 날이니까 오늘 인간기중기는송중기가될수있다씨발 2023.07.18 19 0 노력의 흔적 [5] 미카실장 2023.07.18 82 0 잡담 Raw 리프팅 그냥 완전 맨몸인가..? [4] 동_방노래를듣는건즐거워 2023.07.18 68 0 분명 2달전 난 다이어트를 시작햇는데... [2] 빠갹기 2023.07.18 67 0 유산소 도중에 토할 거 같으먼 그만해야겠지? [7] Gogi 2023.07.18 114 0 비 너무 많이 오는데 운동 가야하나 [3] ㅇㅇ 2023.07.18 53 0 잡담 저쳐 스쿼트 110 으로 다섯 번 다섯 세트 했는데 [4] 동_방노래를듣는건즐거워 2023.07.18 94 0 장비/홈짐 오운완 데드100 성공 [2] 빠갹기 2023.07.18 193 1 잡담 지인분들이 자꾸 운동 한다고 하면 [10] 인간기중기는송중기가될수있다씨발 2023.07.18 195 0 젝시믹스 옷 좋은데 [3] 눈사람코 2023.07.18 73 0 늦잠잤다 [1] 홀라 2023.07.18 21 0 질문 헬스 다시 시작한 헬린이 임당 [2] 도리톨 2023.07.18 84 0 한달전이랑 똑같네.. 이럴때 우쨤 [21] 쇠질농부 2023.07.18 181 0 나 고백할꺼 있음 [4] 빠갹기 2023.07.18 78 0 식단한지 얼마 안됐는데 [1] 귀여운도올 2023.07.18 42 0 하부복근 조지는법 뭐없을까 [2] ㅇㅇ 2023.07.18 73 0 기록(메모) 어운완 따뜻한바나나 2023.07.18 22 0 오빠들 프로그램좀 도와죠 [12] 맥도날드사냥꾼 2023.07.18 128 0 식단&일기 후면 [2] 기무라 2023.07.18 25 0 장비/홈짐 팔꿈치 보호대나 무릎보호대 ㄱㅊ은 제품있음?? [7] 미카실장 2023.07.18 200 0 식단&일기 오점 맥도날드사냥꾼 2023.07.18 32 0 다이어트 중 근손실 꽤나 일어났네 [8] ㅇㅇ 2023.07.18 191 0 오늘은 운동도쉬고 피자먹어야지 [1] 환구 2023.07.18 52 0 항상성의 교란을 일으켜야 하네. [3] IiIIl 2023.07.18 76 0 식단&일기 러시안 3대 1일차 후기 [12] 맥도날드사냥꾼 2023.07.18 140 0 목디스크랑 편두통이랑 연관있음? [6] ㅇㅇ 2023.07.18 78 0 비오는날 신발 ㅈ되는데 방법없냐 [5] IiIIl 2023.07.18 88 0 어쩌다 봤는데 벤치할때 마구리 낌? [13] 우리동네리프터 2023.07.18 162 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 23-07-18 11:53 +1 +2 +3 +4