10km 지속주
 6분40초 페이스 1시간 5분
달리는데 숨도 안 차고 비강호흡으로 4보글숨 4보 날숨 가능 한 거 보니 완전 편안한 페이스네
오늘 가뜩이나 1시간 자전거-당기기-5km걷기 한 다음에 10km 뛰었는데
이 정도면 뛰는 거 단독으로 하는 날에는 6분 페이스 이하는 무난하겠다