헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7785명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 오 맨몸 풀업 된다 Antizero 추천 0 비추천 0 댓글 5 조회수 108 작성일 2024-05-12 10:21:44 https://arca.live/b/fitness/106005083 예전엔 풀업밴드 쓰면서 했었는데 지금 삘받아서 밴드없이 하니까 3개까지는 되네매주마다 랫풀이랑 로우로 등운동한 등 땡긴 보람이 있는듯 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [5] 청삽사리 2024-05-12 10:23:24 답글 진여 2024-05-12 10:29:53 답글 나비꽃 2024-05-12 10:38:21 답글 노익스_김 2024-05-12 10:44:49 답글 캬 펼쳐보기▼ LoverMaker 2024-05-12 12:06:59 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 32081817 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29622 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36288 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 6031 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8982 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10656 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3067 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19208 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3178 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10106 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9600 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1278 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2192 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4539 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 138 숨겨진 공지 펼치기(10개) 자전거만 타도 무릎 아프네.. [3] 굿나이트 2024.05.12 117 0 기록(메모) 마이리틀포니 [6] 노익스_김 2024.05.12 125 0 우삼겹 10kg에 12만 6천원 어떰? [7] ㅇㅇ 2024.05.12 110 0 식단&일기 오운 [7] NooBest 2024.05.12 93 0 루틴을 3대운동으로 바꿔볼까 [4] 돼지라서xl입습니다 2024.05.12 99 0 잡담 약혐)실밥품 [13] 전인류의농쭉화 2024.05.12 160 0 기록(메모) 오운완 [7] 무츠키여섯접시 2024.05.12 96 0 잡담 퀘이커 마시는 오트밀 [단백질] 어우 심각하다 [4] 장금 2024.05.12 102 0 편의점에서 개쪽당함 [9] 동악 2024.05.12 163 0 지금 핫딜에 떠있는 프로틴 ㄱㅊ? [2] 에폴트 2024.05.12 97 0 아니 이 정도면 교통사고 크게 난거라고 하더라 [10] 냥낭냥냥 2024.05.12 125 0 덤벨 플라이 월내 ㅈㄴ힘드냐? [6] 깔리는거좋아함 2024.05.12 84 0 터치앤고 벤치 [5] NooBest 2024.05.12 83 0 바벨 힙쓰러스트 180치는 20대 누나 뭐냐 [11] 무츠키여섯접시 2024.05.12 136 0 왜 맨몸운동하면 손목이랑 팔꿈치에서 열이날까 [2] ㅇㅇ 2024.05.12 68 0 닭가슴살 핫딜이 안뜨네 사미나 2024.05.12 63 0 교통사고 난 이후에 지금 등이랑 허리 조졌다 [5] 냥낭냥냥 2024.05.12 83 0 기록(메모) 일요일 풀업 오완~ [1] aappiop971 2024.05.12 36 0 질문 턱걸이 밴드 어디업체가 좋음? [2] 빈기찬 2024.05.12 51 0 기록(메모) 코어 오운완 [1] 동악 2024.05.12 38 0 식단&일기 굶주린 헬붕이 [1] 헬창조무사호소인 2024.05.12 70 0 멈춰 스쿼트 [7] NooBest 2024.05.12 85 0 나도 아파트 헬스장 쓰고싶어 [3] 또무 2024.05.12 78 0 오 맨몸 풀업 된다 [5] Antizero 2024.05.12 109 0 기록(메모) 담주부터 진행할 루틴(보지맛) [15] 롱콘만달아오 2024.05.12 109 0 기록(메모) 헬스장 오늘 문 안열어서 [1] 인대나간놈 2024.05.12 41 0 왜 내 동네 주위에 머신 좋은 야스장이 없는걸까 [2] Antizero 2024.05.12 50 0 기록(메모) 운동 일기(5.12 일) [2] 공시생헬린이 2024.05.12 36 0 제로 쩀 직구 해봄 [12] ㅇㅇ 2024.05.12 117 0 질문 다이어트 할건데 식단 이걸로 ㄱㅊ? [4] ㅇㅇ 2024.05.12 162 0 생체 실기 뭔가 이상한데 [4] 쭙쭙이 2024.05.12 105 0 맛저 [5] CBum 2024.05.12 81 0 형냐들 나 하루견과가 떨어짐 [4] ㅇㅇ 2024.05.12 66 0 단백질 할당량 어캐채움 ㄷㄷ [11] 에폴트 2024.05.12 187 0 잡담 시발 덩치가 커서 맞는 정장이 없어 [3] ㅇㅇ 2024.05.12 139 0 정보 피츠버그 게스트 포징 [1] CBum 2024.05.12 68 0 방금 보충제 타먹다가 궁금해졌는대 [6] 잘때깨우면발로참 2024.05.12 75 0 질문 프로틴 이거 가격 괜찮음?? [5] 또무 2024.05.12 112 0 잡담 토스트도 햄버거랑 비슷한가? [10] 따뜻한바나나 2024.05.12 79 0 님들 닭찌찌살은 왜 먹는거임? [8] ㅇㅇ 2024.05.12 122 0 귀차니즘 연전연승 ㅋㅋ [1] isthisokay12 2024.05.12 36 0 신타6 다먹어가서 마프 사봄. [1] ㄹㄱ 2024.05.12 94 0 프로그 그립 랫풀다운할때 측면삼각근 찝힘은 왜이러지 [2] 알자지라 2024.05.12 64 0 잡담 이츠스포츠 프로틴 먹어본 사람? 따뜻한바나나 2024.05.12 23 0 (진지)헬린이 보충제사는게맞나요 [5] 김커붕 2024.05.12 147 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 24-05-12 13:13 +1 +2 +3 +4