헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7775명 알림수신 63명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 유지하는게 목적이면 주 1회 1세트만 조져놔도 충분하다더라 ㅇㅇ 추천 0 비추천 0 댓글 6 조회수 167 작성일 2024-05-12 13:56:02 수정일 2024-05-12 14:11:37 https://arca.live/b/fitness/106022288 세계적 뭐시기라는 유튜버분이 말한걸 내가 잘못 이해한게 아니라면 ㅇㅇ챈분들은 동의함? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [6] 동악 2024-05-12 13:57:32 답글 강도가 어느정도인지에 따라서 다를듯 펼쳐보기▼ 무츠키여섯접시 2024-05-12 13:57:46 답글 1회는 동의하는데 1세트는 동의못함 펼쳐보기▼ NooBest 2024-05-12 13:58:08 답글 아니 펼쳐보기▼ 호박고9마 2024-05-12 14:04:14 답글 1회가 아니라 1세트? 그건 좀; 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-05-12 14:07:06 답글 ㅋㅋ 쳐먹는게 문제일듯 펼쳐보기▼ 아주좃나게매운소스 2024-05-12 16:37:00 답글 사람이 운동 1세트 1세트마다 얼마나 효율적으로 조질 수 있는지가 관건인거같은데, 보통 일반사람들한테는 적용되기 힘든이야기인듯 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31907185 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29594 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 36235 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 6009 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8930 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10616 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3054 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19160 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3157 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10096 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9584 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1272 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2188 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4503 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 135 숨겨진 공지 펼치기(10개) 먹는 칼로리 1500 한달만 유지해볼까 [3] 빠갹기 2024.05.13 93 0 무릎 아픈게 너무나 속상하구나.. [1] 돼지라서xl입습니다 2024.05.13 59 0 하와와쨩 데드리프트 [2] 약골여고생하와와 2024.05.13 100 0 질문 그 다이어트약같은거 질문좀 [10] 잘때깨우면발로참 2024.05.13 120 0 올만에간 병원에서 운동하냔 소리들었다 [4] 유붕이사랑해 2024.05.13 110 0 이거 하나만큼은 알아둬 [8] 제임스조이스v 2024.05.13 156 0 나는틀딱이라 베르사그립못쓰겠다 [9] 유붕이사랑해 2024.05.13 118 0 신타 2.27kg 5만원에 산거면 [4] ㅇㅇ 2024.05.13 85 0 잡담 운동도 적당히 해야함ㅋㅋㅋㄲ [6] ㅇㅇ 2024.05.13 195 0 식단어플 받았는데 칼로리 왜이럼? [11] 에폴트 2024.05.13 154 0 질문 인대 힘줄 휴식기간은 며칠 걸림? [8] ㅇㅇ 2024.05.12 113 0 잡담 풀업밴드 처음 써서 그런가 [1] 빈기찬 2024.05.12 60 0 중량조끼 들고 1km가는거 진짜힘드네 [3] 열정야망맨 2024.05.12 77 0 기록(메모) 오운팔 [3] 왼쪽오른쪽 2024.05.12 49 0 오운완 [3] 심신이완제 2024.05.12 40 0 기록(메모) 오운 [2] 도아아빠 2024.05.12 40 0 기록(메모) 오운 [4] 나비탕 2024.05.12 53 0 잡담 체중이 6kg 날라가서 그런건가 140 2개도 겨우드네 이제 [1] 나비탕 2024.05.12 88 0 다이어트 하는 친구 한약먹으니까 땀 줜나게 흘리길래 [3] 아무튼고닉아님님 2024.05.12 158 0 마프 wpi vs evl wpi 뭐가더낳음? [5] ㅇㅇ 2024.05.12 130 0 책상으로 밀리터리프레스하기 ㅇㅇ 2024.05.12 69 0 기록(메모) 어깨부상당하고 첫 가슴 [1] 왼쪽오른쪽 2024.05.12 48 0 잡담 설기관님 영상에 심령현상 목격함 [3] 아기캐르가_자고있어요 2024.05.12 159 0 유지하는게 목적이면 주 1회 1세트만 조져놔도 충분하다더라 [6] ㅇㅇ 2024.05.12 168 0 정보 육회비빔밥 [3] 아기캐르가_자고있어요 2024.05.12 142 0 크로스핏으로 근육근육해질수있을까? [6] ㅇㅇ 2024.05.12 161 0 질문 하이로우 질문 [4] ㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎㅅㅎ 2024.05.12 75 0 고기알리르기 걸린 [5] sung02 2024.05.12 61 0 뱃살은 언제쯤 빠지는걸까 [7] mizuki 2024.05.12 163 0 잡담 근데 이두는 그나마 왕창 조져놔서 그런지 [4] 아기캐르가_자고있어요 2024.05.12 121 0 잡담 "운동 특" [2] 아기캐르가_자고있어요 2024.05.12 98 0 자전거만 타도 무릎 아프네.. [3] 굿나이트 2024.05.12 116 0 기록(메모) 마이리틀포니 [6] 노익스_김 2024.05.12 118 0 우삼겹 10kg에 12만 6천원 어떰? [7] ㅇㅇ 2024.05.12 110 0 식단&일기 오운 [7] NooBest 2024.05.12 93 0 루틴을 3대운동으로 바꿔볼까 [4] 돼지라서xl입습니다 2024.05.12 99 0 잡담 약혐)실밥품 [13] 전인류의농쭉화 2024.05.12 160 0 기록(메모) 오운완 [7] 무츠키여섯접시 2024.05.12 96 0 잡담 퀘이커 마시는 오트밀 [단백질] 어우 심각하다 [4] 장금 2024.05.12 99 0 편의점에서 개쪽당함 [9] 동악 2024.05.12 163 0 지금 핫딜에 떠있는 프로틴 ㄱㅊ? [2] 에폴트 2024.05.12 97 0 아니 이 정도면 교통사고 크게 난거라고 하더라 [10] 냥낭냥냥 2024.05.12 125 0 덤벨 플라이 월내 ㅈㄴ힘드냐? [6] 깔리는거좋아함 2024.05.12 84 0 터치앤고 벤치 [5] NooBest 2024.05.12 82 0 바벨 힙쓰러스트 180치는 20대 누나 뭐냐 [11] 무츠키여섯접시 2024.05.12 136 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 24-05-13 02:55 +1 +2 +3 +4