헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7647명 알림수신 62명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 무릎 아픈게 너무나 속상하구나.. 돼지라서xl입습니다 추천 0 비추천 0 댓글 1 조회수 58 작성일 2024-05-13 02:15:42 https://arca.live/b/fitness/106052601 취미인 나도 이런데 프로 운동선수들은 얼마나 치명적일까,,운동 강도 줄여서 하체하고 나서 매우 아쉽구나..디로딩이라 생각해야겠다,, 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [1] 동_방노래를듣는건즐거워 2024-05-13 02:39:57 답글 그나마 무릎은 하체를 덜 쓰면 되는데 손은.. 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31591646 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29471 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35939 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5872 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8597 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10476 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2994 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19021 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3058 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10041 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9486 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1244 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2150 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4389 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 81 숨겨진 공지 펼치기(10개) 기록(메모) 스쿼트 벤치 플레이오프_신_버틀러 2024.05.13 33 0 레그컬이 그렇게 중요하다길래 했는데 [4] 에폴트 2024.05.13 89 0 잡담 ㅅㅂ..턱걸이풀업밴드하다가 거기 맞음.. [6] 빈기찬 2024.05.13 95 0 단백질쉐이크 안먹는 것 보단 먹는게 낫지 않아? [13] 길둘둘길 2024.05.13 123 0 식단&일기 트트 원포 후기및 오운 [12] 전인류의농쭉화 2024.05.13 129 0 잡담 이 프로틴 어때 보임? [22] 따뜻한바나나 2024.05.13 157 0 라슨 싱글 [2] NooBest 2024.05.13 41 0 질문 프로틴 먹는 시간 질문 햄찌집사 2024.05.13 42 0 잡담 화요일은 건너뛰어야겠네 ㅇㅇ 2024.05.13 56 0 Rpe 10 [14] 전인류의농쭉화 2024.05.13 135 0 멈춰데드 [4] NooBest 2024.05.13 75 0 리프팅짐옴 [6] 전인류의농쭉화 2024.05.13 114 2 기록(메모) TSA W9 D1 [11] 김심야 2024.05.13 81 0 올만에 슈퍼세트 조졋는데 테에에에에에에엥 2024.05.13 38 0 아 운동 쉬엄쉬엄했더니 오늘 운동이 두렵다 [5] 중량애호가 2024.05.13 122 0 방송국에서 헬스장 촬영왔노 [12] 김심야 2024.05.13 198 0 챌린지 멸치탈출 ??일차 [6] 잉어킹애호가 2024.05.13 157 0 헬스 1일차 후기 [10] 길둘둘길 2024.05.13 145 0 챌린지 난 노력하는 돼지 96kg → 86 kg → 76 kg [약혐 주의] [37] 호박고9마 2024.05.13 996 12 보충제 마지막으로 하나만 물어볼게.... [13] 김커붕 2024.05.13 152 0 오늘의 점심 [10] 잘때깨우면발로참 2024.05.13 120 0 하체하는날 스쿼트 등하는날 데드 ㅇㄸ? [2] 홍삼캔디약탈자 2024.05.13 83 0 먹는 칼로리 1500 한달만 유지해볼까 [3] 빠갹기 2024.05.13 92 0 무릎 아픈게 너무나 속상하구나.. [1] 돼지라서xl입습니다 2024.05.13 59 0 하와와쨩 데드리프트 [2] 약골여고생하와와 2024.05.13 98 0 질문 그 다이어트약같은거 질문좀 [10] 잘때깨우면발로참 2024.05.13 119 0 올만에간 병원에서 운동하냔 소리들었다 [4] 유붕이사랑해 2024.05.13 105 0 이거 하나만큼은 알아둬 [8] 제임스조이스v 2024.05.13 152 0 나는틀딱이라 베르사그립못쓰겠다 [9] 유붕이사랑해 2024.05.13 117 0 신타 2.27kg 5만원에 산거면 [4] ㅇㅇ 2024.05.13 84 0 잡담 운동도 적당히 해야함ㅋㅋㅋㄲ [6] ㅇㅇ 2024.05.13 195 0 식단어플 받았는데 칼로리 왜이럼? [11] 에폴트 2024.05.13 150 0 질문 인대 힘줄 휴식기간은 며칠 걸림? [8] ㅇㅇ 2024.05.12 112 0 잡담 풀업밴드 처음 써서 그런가 [1] 빈기찬 2024.05.12 58 0 중량조끼 들고 1km가는거 진짜힘드네 [3] 열정야망맨 2024.05.12 76 0 기록(메모) 오운팔 [3] 왼쪽오른쪽 2024.05.12 47 0 오운완 [3] 심신이완제 2024.05.12 40 0 기록(메모) 오운 [2] 도아아빠 2024.05.12 40 0 기록(메모) 오운 [4] 나비탕 2024.05.12 52 0 잡담 체중이 6kg 날라가서 그런건가 140 2개도 겨우드네 이제 [1] 나비탕 2024.05.12 87 0 다이어트 하는 친구 한약먹으니까 땀 줜나게 흘리길래 [3] 아무튼고닉아님님 2024.05.12 156 0 마프 wpi vs evl wpi 뭐가더낳음? [5] ㅇㅇ 2024.05.12 129 0 책상으로 밀리터리프레스하기 ㅇㅇ 2024.05.12 68 0 기록(메모) 어깨부상당하고 첫 가슴 [1] 왼쪽오른쪽 2024.05.12 47 0 잡담 설기관님 영상에 심령현상 목격함 [3] 아기캐르가_자고있어요 2024.05.12 158 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 24-05-13 08:36 +1 +2 +3 +4