헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7519명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 식단&일기 일기 40일차 Roselia 추천 2 비추천 0 댓글 0 조회수 59 작성일 2021-03-19 10:28:13 수정일 2021-03-19 10:28:19 https://arca.live/b/fitness/23064043 오늘의 운동할머니 부고(운동휴식)오늘의 식단아침X점심X저녁소주 3병(조문객에게 받음)수박 2조각밥 200g뭇국편육 12점 추천! 2 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [0] 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31222658 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29307 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35671 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5772 공지 버거뿌리는 이벤트 육곱하기구는칠십사 2024.06.14 141 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10336 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2937 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18902 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2963 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9988 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9408 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1227 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2065 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4264 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8370 숨겨진 공지 펼치기(10개) 질문 헬린이 요일별 운동질문 [7] SOU 2021.03.20 149 0 잡담 댓글에 키랑 몸무게 적으면 인바디써줌 선착순3명 [13] 비비탄총살인마엄준식 2021.03.20 141 0 식단&일기 헬린이 19일차 보고글 대단하구나너희 2021.03.20 70 0 잡담 탈출하고 헬스장왔다 Roselia 2021.03.20 84 1 몸 수행능력 안좋은날 어케함 [5] ooooooo 2021.03.20 83 0 잡담 미친 큰일났다 [6] 미쿸인 2021.03.20 89 1 잡담 비 추적 추적 내리네 [2] Roselia 2021.03.20 56 2 비틱잼민이같은 날씨.. [2] 페로페로론론 2021.03.19 70 1 홈트부터 시작하려고 하는 헬린이 [2] ㅇㅇ (110.70) 2021.03.19 99 1 식단&일기 일기 59일차 [1] 스림에취해버렷 2021.03.19 62 2 이번 팔 타투 다 끝나면 다리 하박에서 상박으로 올라오는 타투 할건데 [16] 꼴받게하잖아 2021.03.19 99 1 잡담 방금 제삿상 앞에서 푸쉬업하다가 뚝배기깨질뻔함 [7] Roselia 2021.03.19 143 2 식단&일기 헬린이 일기 12일 [4] 덕덕고 2021.03.19 67 0 정보 스쿼트팁, 헬린이필독) 스쿼트 시 벗윙크(허리통증) 해결법 [18] 김심야 2021.03.19 4142 6 낼 산에나 가야지 [2] 테레사찌찌 2021.03.19 57 1 씹닥 보디파오후탈출기 1일 [7] 페로페로론론 2021.03.19 150 1 정보 스쿼트팁, 헬린이필독) 본인에게 맞는 스쿼트 발각도를 찾아보자 [9] 김심야 2021.03.19 4214 12 시민공원에 다있는데 [2] 페로페로론론 2021.03.19 77 0 닭찌찌 미트리거 먹는 사람 있는교? [4] 멸공의꼬치 2021.03.19 162 0 식단&일기 헬린이 18일차 보고글 [4] 대단하구나너희 2021.03.19 157 1 이거 어떻게 산거임? [7] 디스나르 2021.03.19 104 1 식단&일기 혐주의) 씹덕의 보디파오후탈출기 프롤로그 [16] 페로페로론론 2021.03.19 1873 4 쇠질하고싶아ㅏㅏ [4] Roselia 2021.03.19 75 3 식단&일기 일기 40일차 Roselia 2021.03.19 60 2 식단&일기 헬정자 오늘의 운동 6일째 [1] FEAROFGOD 2021.03.19 49 1 좌우 불균형 점점 심해지는 거 같네 [2] 스펙터 2021.03.19 130 1 질문 뼈 통증 관련해서 질문 있음 [2] ㅇㅇ (112.168) 2021.03.19 85 1 오늘 스테로이드 먹어서 ㅈ됨 [13] Roselia 2021.03.19 204 1 근육은 노력을 배신하지않는다는데 난아닌듯 [6] ㅇㅇ 2021.03.19 130 1 갓 조리해 촉촉한 닭가슴살 vs 식어서 뻑뻑한 닭가슴살 [8] FEAROFGOD 2021.03.19 81 1 잡담 로션 괜히발랐나 [6] Roselia 2021.03.19 103 2 목표체중까지 3kg 남았는데 미친듯이 안빠짐 [2] 토끼펀치 2021.03.19 70 1 스테로이드에 대해 마지막으로 알아보자.araboja [6] 미쿸인 2021.03.19 869 3 잡담 캐르패치 주문함 ㄹㅇㅋㅋ [13] Roselia 2021.03.19 98 2 프로틴 부스터 같이 복용해도 돼? [3] 싹퉁박아지 2021.03.19 109 0 헬챈러라면 이런글을 싫어한다고 들었어요 [7] 아리에슼 2021.03.19 98 2 잡담 옛날 다리사진 [12] 하디망 2021.03.18 180 2 헬스 시작한지 2년전이랑 어제 [5] 비비탄총살인마엄준식 2021.03.18 187 4 식단&일기 일기 58일차 [11] 스림에취해버렷 2021.03.18 85 2 질문 원판들아 나 물어보고 싶은게 있는데 [10] 미쿸인 2021.03.18 127 2 잡담 사레레 좀 빠지고 렉충이 등장하기 시작했다 [6] Roselia 2021.03.18 158 3 잡담 헬스장 가고싶다.... [10] Roselia 2021.03.18 107 2 식단&일기 헬린이 17일차 보고글 [8] 대단하구나너희 2021.03.18 106 2 렉이나 벤치 공유 거절하는 심리는 무엇일까 [4] 비비탄총살인마엄준식 2021.03.18 128 1 벤치할때 보조 없으니 무게 올리기 무서워짐 [14] FEAROFGOD 2021.03.18 243 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 21-03-20 05:32