헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7518명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 헬린이 레그프레스 처음했는데 걷는놈위에뛰는놈 추천 0 비추천 0 댓글 1 조회수 69 작성일 2021-12-01 05:20:12 https://arca.live/b/fitness/39460086 씨발 ㅈㄴ 힘드네아무것도 안껴도 ㅈㄴ 무거움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 나중에 4장은 끼고 해야한다는데 할 수 있는거 맞음? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [1] 전거근 2021-12-01 05:37:31 답글 그거 기계에 따라 아무것도 안껴도 무거운데 한 100더 껴도 들리는 경우도 있음. 그냥 일주일에 10~5키로씩 올려봐 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31286861 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29310 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35679 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5775 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10341 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2939 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18910 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2967 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9992 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9411 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1227 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4265 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8374 숨겨진 공지 펼치기(9개) 식단&일기 오운 NooBest 2021.12.01 50 1 나 왜 헬챈광고 안보이냐 [5] AI_AW 2021.12.01 107 0 잡담 오늘 헬스장에서 기구 갈아끼우던 여성분 도와줌 [20] 뷰르릇 2021.12.01 5419 74 나 죽을것같애 [1] slim_shady 2021.12.01 59 0 광고 시발 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1] Agilent 2021.12.01 129 0 어제 하체 털고 오늘 존나 걸었는데 [2] 반고닉안되노 2021.12.01 84 0 밀프가 뭐임? [5] 르모듈러 2021.12.01 1011 0 대문 ㅈㄴ 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1] FranceRia 2021.12.01 114 0 잡담 밀프 너무 어렵다. [4] 분탕 2021.12.01 148 0 질문 아령 들고다니면 이상해보임? [7] ㅇㅇ (59.9) 2021.12.01 147 0 무슨 아카라이브에 이게생기노ㅋㅋㅋ [2] 히히 2021.12.01 168 0 대문 만든놈 진짜 또라이 아니냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 북박잉 2021.12.01 114 0 질문 다들 벤치할 때 손목보호대 끼는 편임? [8] 피자먹구십다 2021.12.01 189 0 잡담 지금 대문을 뛰어넘을 작품이 나올까? [5] 분탕 2021.12.01 117 0 문의게시판 보다가 헬챈관련 문의가 있어 답변드립니다 [8] 운알못 2021.12.01 486 9 체중 단기간에 빼는법 알려주셈 [7] ㅇㅇ (125.182) 2021.12.01 114 0 식단&일기 이번주 스쾃 200 Pr [8] 코프닉47 2021.12.01 395 8 질문 돼지새끼 살빼고싶은데 조언가능? [3] ㅇㅇ (211.36) 2021.12.01 115 0 니들 인터벌러닝 할때 뭔노래들음? 섹서 2021.12.01 45 0 질문 골격근은 프로틴안먹으면 잘안늠? [3] ㅇㅇ 2021.12.01 115 0 식단&일기 오운 코프닉47 2021.12.01 40 0 이게 천조국의 맛인가?.. [3] 유시에 2021.12.01 161 -1 질문 뉴비질문좀 [2] ㅇㅇ (1.251) 2021.12.01 96 0 헬린이 레그프레스 처음했는데 [1] 걷는놈위에뛰는놈 2021.12.01 70 0 질문 살빼야하는데 뭐해야함 [3] ㅇㅇ (121.157) 2021.12.01 132 0 첫끼이자 마지막끼 [3] ㅇㅇ (125.182) 2021.12.01 72 0 질문 운동 2개월차 핼린이 뭘해야할지 모르겠음 [2] ㅇㅇ (1.211) 2021.12.01 136 0 저중량 고반복이 근비대에 좋게 느껴지던 점이 야노충 2021.12.01 151 1 식단&일기 좆망헌 하체 슉슉맨 2021.12.01 65 0 식단&일기 운?오 [2] 시진핑부친유골곰표밀가루 2021.12.01 57 0 생동성 안내 받는데 ㅈ됐다 [2] ㅇㅇ 2021.12.01 114 0 질문 헬스 1달차 헬린이 조언좀 [14] ㅇㅇ (182.221) 2021.12.01 192 1 메트로놈 운동법 [2] ㅇㅇ (125.184) 2021.11.30 269 0 헬린이 헬스 2주차 [5] 히히힉2 2021.11.30 119 1 가난하고 춥고 굶주린 자취생이 집에서 할만한 운동 있나요 [8] ㅇㅇ (184.160) 2021.11.30 130 0 질문 안녕하세요 [1] Ksh4495 2021.11.30 57 0 근데님들궁금한게있는데 [2] ISAC 2021.11.30 101 0 일 있어서 운동 일주일 쉬었는데 [3] 센티페드 2021.11.30 99 0 광고뭔데ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ [1] Tatul 2021.11.30 153 0 헬스많이하면 간수치 높게나오냐? [4] 섹서 2021.11.30 176 0 광고 대문 다 호감이노 [6] 따흐흑 2021.11.30 212 0 식단&일기 五云 [1] Syntha6 2021.11.30 121 2 잡담 백신안맞고 다니는 애 있냐 [5] dove 2021.11.30 169 0 오운 [4] 코프닉47 2021.11.30 78 1 크레아틴끊고 2키로 갑자기빠짐 [8] ㅇㅇ 2021.11.30 161 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 21-12-01 13:16 +1 +2 +3 +4