암풀
20kg 10reps 3sets
25kg 10reps 1set
스미스머신 바벨로우(봉무게 제외)
10kg 10reps 1srt
20kg 10reps 2set
30kg 10reps 3set
40kg 6reps 2set
시티드로우
35kg 10reps 1set
27.5kg 8reps 1set
랫풀다운
30kg 10reps 2set
30kg 5reps 1set
요즘 운동 게으르게 했으니까 이제 몰아서 해야겠음
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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자위는 했지만 사정은 안 하면 체내 호르몬도 큰 변동 없나?
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노x벨피아에서 모르는 만화에 빙의했다라는 소설에서 황당한 소릴 하는 사람들 ㅈㄴ 많던데
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