헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 8171명 알림수신 71명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 장비/홈짐 롤아웃 기구 추천 해줄만한거 있어?? 철혈재상 추천 0 비추천 0 댓글 5 조회수 121 작성일 2023-05-29 03:54:11 https://arca.live/b/fitness/77431516 맨날 야근해서 집에오면 항상 12시라 자기전에 홈트 좀 하려는데아령이 있어서 대부분은 잘 되는거 같은데 복근 쪽이 좀 부실한거 같아서 롤아웃 기구 하나 사려는데추천해줄만한 기구 링크나 이름 좀 알 수 있을까? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [5] 천연스멜링솔트제작장인 2023-05-29 03:55:45 답글 다이소 스프링없는 롤아웃도 복근 찢기엔 충분해 펼쳐보기▼ 나비꽃 2023-05-29 04:03:15 답글 다이소 5000원 짜리로도 복근 잘 찢더라 펼쳐보기▼ 철혈재상 2023-05-29 04:20:47 답글 머야 딱히 중한게 아니였네 고마워! 펼쳐보기▼ 사미나 2023-05-29 04:21:19 답글 다이소걸로도 충분 펼쳐보기▼ 샤봉 2023-05-29 07:18:19 답글 스프링없고 쇠파이프 박혀있고 싼게최고임 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 질문(일반) 기록(메모) 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 36209489 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 31664 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 39476 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 7693 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 돼요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 11988 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 12380 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 4312 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 21433 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 4654 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 11625 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 11260 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 2192 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 3389 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 7000 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 1306 숨겨진 공지 펼치기(10개) 사실 난 운동하는거 싫어함 [3] huyu 2023.05.29 87 1 우중충하고 습한 날씨는 헬스의욕 떨어트림 [2] ㅇㅇ 2023.05.29 73 0 식단&일기 오운 기무라 2023.05.29 27 0 살찌니까 외모너프가 되긴 하나봐.. [17] 꽃게맨 2023.05.29 178 0 잡담 헬스장에서 나빼고 파붕이 첨봤음 [27] 우리동네리프터 2023.05.29 1223 6 운동하기시작하면 재미있는데 로제마인 2023.05.29 30 0 오늘도 공휴일로 치나 [4] 8aby 2023.05.29 53 0 잡담 헬린이 오늘 하체....기대되네... Marigo1d 2023.05.29 49 0 이제 나트륨 많이 먹어도 되는건가 [6] 분탕 2023.05.29 104 0 닭 안심을 구워 먹다가 닭가슴살 맛있게 조리하는 법 알아냄 [5] ㅇㅇ 2023.05.29 105 0 오운완 [4] 빅사실맨 2023.05.29 37 0 쉬는날이라 헬스장 점령함 ㅋㅋ [4] 우리동네리프터 2023.05.29 144 0 운동 이거 건강하려고 하는건데 [3] 깔리는거좋아함 2023.05.29 87 1 잡담 작년에 산 옷이 안 맞는다 [6] Gogi 2023.05.29 95 0 식단&일기 나븐짓 햇서요 [4] 국립메스가키대학교 2023.05.29 79 0 입문자 계단오르기 몇층정도가 적당함? [4] 유협불로 2023.05.29 151 0 비오지게 오는데 팩폭 맞음 [3] 킵꼬잉 2023.05.29 80 0 뉴비 성장했다 [4] 이규 2023.05.29 96 0 중량욕심 근비대욕심 데피욕심 가득가득한데 [4] 사미나 2023.05.29 96 0 잡담 오운 [4] 국립메스가키대학교 2023.05.29 72 0 잡담 오늘 치팅 데이 할거임 [11] 나비꽃 2023.05.29 130 0 잡담 헬스장 일요일 정기휴무 월요일 대체공휴일 [5] KK2 2023.05.29 99 0 쉬는 날의 누르렁 천연스멜링솔트제작장인 2023.05.29 66 0 장비/홈짐 롤아웃 기구 추천 해줄만한거 있어?? [5] 철혈재상 2023.05.29 122 0 잡담 저번주 푹 쉬고 이번주에 행복 헬스하려고 했는데 [9] Gogi 2023.05.29 103 0 잡담 어께가 다친게 아니엇나봐 지존천재 2023.05.29 58 0 오(늘 할)운(동) 골콩트 2023.05.29 17 0 가족 야로나 떴다 [2] Nmak 2023.05.29 43 0 헬린이 무게칠려고 하면 무릎이랑 팔꿈치에서 우두둑뚜둑 소리나는데 ㄱㅊ? [12] 장금 2023.05.29 126 0 잡담 한달 잘 요양하고 옴 요양전 마지막 글 [15] 인간기중기는송중기가될수있다씨발 2023.05.29 501 7 잡담 Gvt 10x10 후기 난 역시나 존나 약한놈이었다. [5] omna 2023.05.29 250 0 정보 나 곱등떡밥에 어울리는 레어 영상 발견함 [13] 리프터 2023.05.29 226 0 아 씨발 빗물 진짜 Nmak 2023.05.29 27 0 디로딩 일주일하고 주말이틀쉬니 스쿼트 중량늘어따 [1] 사미나 2023.05.29 50 0 박제 비추 10 이상 운접 박제 약속은 지킨다. [17] 인간기중기는송중기가될수있다씨발 2023.05.29 588 0 분말 두유 가성비 어떰? 유협불로 2023.05.29 19 0 벤치할때 다리 사이에 뭐 끼우는게 이유가 있나? [3] Nmak 2023.05.29 57 0 힘들어 뒤지겠다 [1] otenkigirl 2023.05.29 39 0 쟤 헬스장주소머임 [1] 도아아빠 2023.05.29 57 0 기록(메모) 오운 Nmak 2023.05.29 44 0 뉴비 전신 다 터니까 한시간 넘게 걸림 로제마인 2023.05.29 35 0 잡담 골절을 참아내는 남자 [16] 인간기중기는송중기가될수있다씨발 2023.05.29 397 -20 기록(메모) 오운등두 도아아빠 2023.05.29 24 0 일반식도 그냥 막 먹는데 [6] 3대290헬린이 2023.05.29 70 0 오늘은 디로딩 끝나고 첫 운동하는 날 [2] 빅사실맨 2023.05.29 45 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 23-05-29 07:28 +1 +2 +3 +4