쌀밥+고기+반찬약간 2식
통밀빵or파스타+고기 1식
간식(통밀빵+샐러드등)+프로틴 1식
쌀밥이 가성비가 씹사기네 ㅋㅋ
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
식단 짜는거 대충 각 세움
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