헬스장 다닌지 6개월 되가는중임
코로나 때문에 살 90kg 까지 찍은거 보고 충격받아서
지금 76까지 뺏는데 유산소랑 머신운동 위주로 했는데
이제 다리보니 종아리부분만 근육 뽈록 붙어서
징그러운데 밑에 부분쪽 키우는 운동법 있음?
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
형님들 종아리 밑쪽 근육 붙이려면 뮈해야됨?
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