러닝머신 30분
컨센트레이션 컬 25lb 10 x 2 30lb 5 x 2
바벨 컬 14.6kg 10 x 2 19.2 kg 10
해머 컬 17.5lb 10 x 3
케이블 프레스 다운 27kg 10 x 2 32kg 10
크런치 10 x 3
해머 컬 자세가 아직도 헷갈린다 그냥 수직으로 덤벨을 움직이는 건 알겠는데 앉아서 하니까 좀 옆으로 펴지더라
그리고 앞선 운동들로 인한 피로 때문인지 힘이 부족해서 어깨가 들썩거리게 되더라 휴
슬슬 매일 운동하는 종류를 늘릴까 하는데 보통 4~5개인 거 같거든? 한 종류씩 더 늘릴까 생각하는데 어떨 것 같음
내일은 등이랑 다리 해야지
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