기본적으로 GVT다
내가 쓰는거랑 조금 다르다. 한 마이크로 싸이클이 일주일이 아니라 10일이다.
이건 찰스 폴리퀸식 분할에 팔을 조금 빼고 어깨를 넣은것이라서 그렇다.
사실상 내가 돌리는 것 보다 더 원작에 가깝다.

프로그램 시트 링크

해외 유튜버들 처럼 커미션 받고 프로그램 짜주는거 해볼까
운동 기구, 운동 목적, 가능 시간 및 스케줄 맞춰서 짜주는거
공짜 프로그램 너무 많이 냄;;;