보통 멸치들도 하루에 2끼 먹던거 4~5끼 정도로 늘리던데
그냥 아침 10시랑 오후 5시에 2끼에 칼로리 전부 채우면 안됨?
꼭 4끼 정도로 나눠서 먹어야함??
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
질문
근육량 높일려면 하루대사량보다 400~500kcal 정도 높게 먹으라고 들었는데
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