체지방도 낮추고싶고
중량도 치고싶고 아
구독자 7785명
알림수신 63명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
요즘 매일 유산소 하는중
추천
0
비추천
0
댓글
2
조회수
79
작성일
댓글
[2]
시련은있어도실패는없다
Yuuxia_
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
32080211
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29622
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
36287
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
6029
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8981
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10655
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
3066
공지
정보글 모음집
19207
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
3178
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10104
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9600
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1278
공지
완장 호출벨 MK.3
2192
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4538
공지
광고 배너 모음
138
숨겨진 공지 펼치기(10개)
아 진짜 미치겟다 비 엄청온다
[1]
41
2
벌크업 77kg에서 막혀버림
[3]
107
0
잡담
점점 장비가 늘어나는구만
[4]
88
0
한달에 1키로 정도가 정상적인 다이어트 맞지?
[6]
152
1
헬붕이 실시간 기숙사 헬스장 ㅋㅋㅋ
[6]
143
1
잡담
다들 비오는데 안녕하신가요
[4]
111
0
질문
질문 실패지점 도달하고
[5]
72
1
오 배에 세로로 한 줄 생김
64
0
황태 100그람에 단백질 79그람
[3]
102
0
질문
선생님들 질문하나 박겠읍니다..
[5]
81
1
집에 쳐들어와서 헬스장끌고가줬으면 좋겠다
[1]
90
0
헬린이 뉴비용 따라 하려다가 큰일 날거같은대 답없냐
[6]
92
0
잡담
수_영하는건즐거워 해병님
79
1
비 너무 많이 오는데
30
0
질문
무지성 헬스장만 다닌 헬린이 도움
[1]
138
0
식단&일기
프로그램 시작 전 몸풀기
[1]
59
1
식단&일기
오운완
[1]
49
0
식단&일기
완전뉴비루틴 4주 첫째날 일기
[3]
125
1
아 오늘 운동 일찍갔다오길 잘했다
[1]
37
1
내일까지 비오면 출근길 유산소겠다
[1]
59
1
헬스를 하지 않겠나
[6]
626
13
잡담
최근 되게 마음에 드는 선수
[7]
156
1
잡담
코로나 때매 운동 못하니까
[7]
59
0
요즘 매일 유산소 하는중
[2]
80
0
아무리 운동에 열정이 생겼어도 고질적인건 못고치나봄
[4]
67
1
근육통은 하루 뒤에 오는걸까
[1]
53
1
2년전에 샀던 헬창나시
[4]
155
0
헬린이 체중 65에 벤치 65 드는데 평타임?
[5]
136
0
조지뿟다
[9]
76
0
오늘부터 유산소스타트
[3]
44
1
잡담
네거티브 풀업하는데 저 부위가 아픔
[12]
163
3
잡담
네거티브 풀업하는데 몸통이랑 어꺠 사이부분이 ㅈㄴ 아픔
[5]
57
0
잡담
다이어트 정식
[9]
116
3
식단&일기
오운
[3]
37
0
식단&일기
오운
[7]
61
1
진짜 빠르게 체지방만 빼는방법 없나..?
[13]
167
0
최근에 3분할 운동 시작했는데 아주 만족스러움.
[1]
82
0
나 지금 ㄹㅇ 최약체 맞는 듯
47
1
혹시 하나씩 까마시는 프로틴중에 좋은거 있어?
[9]
84
0
잡담
런닝머신 인클라인 탈때
37
0
헬린이 오늘은 스콰투 6쥬차
59
0
환율때문에
29
0
식단&일기
오운 당기기
[1]
55
0
3일정도만 운동 쉴까
[9]
61
0