헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7536명 알림수신 58명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 식단&일기 오운완 배고프면사람도먹어 추천 0 비추천 0 댓글 1 조회수 46 작성일 2022-08-08 13:53:48 수정일 2022-08-08 16:58:31 https://arca.live/b/fitness/56101609 지금 꼬리뼈랑 목에 통증있어서 내일까지는 중량 크런치 못할듯그거 안하면 먹는양 줄여야해서 속상해다들 몸조심하고 침수피해 없이 내일 살아서 만나자 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [1] NooBest 2022-08-08 13:57:55 답글 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31350384 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29345 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35740 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5795 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10384 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2960 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18944 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2982 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10015 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9432 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1237 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2077 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4310 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8389 숨겨진 공지 펼치기(9개) 이번주 강제 디로딩인가 ㅇㅇ 2022.08.09 28 0 헬스 가기 두렵다 [1] 다이트 2022.08.09 61 0 스쿼트 데드는 하지만 [10] Yuuxia_ 2022.08.09 138 1 잡담 내 탠션이나 기분이 안 좋으면 운동을 안 가면되는데 [22] 넌니라 2022.08.09 138 3 내일부터 밴딩이라 3일동안 탄수화물 못먹음 [7] 라떼맛치킨 2022.08.09 50 0 존나 미루고 미뤘던 운동 다시 하는중 ㅇㅇ 2022.08.09 21 0 식단&일기 덥지만 오운완 [11] 방해석 2022.08.09 196 1 아 진짜 미치겟다 비 엄청온다 [1] Yuuxia_ 2022.08.09 39 2 벌크업 77kg에서 막혀버림 [3] ㅇㅇ (39.7) 2022.08.09 107 0 잡담 점점 장비가 늘어나는구만 [4] 넌니라 2022.08.08 87 0 한달에 1키로 정도가 정상적인 다이어트 맞지? [6] 11ㅈㅎ 2022.08.08 151 1 헬붕이 실시간 기숙사 헬스장 ㅋㅋㅋ [6] 정채란 2022.08.08 143 1 잡담 다들 비오는데 안녕하신가요 [4] 방해석 2022.08.08 110 0 질문 질문 실패지점 도달하고 [5] 끌레도르딸기맛 2022.08.08 71 1 오 배에 세로로 한 줄 생김 쏟아맞추다 2022.08.08 64 0 황태 100그람에 단백질 79그람 [3] 분탕 2022.08.08 101 0 질문 선생님들 질문하나 박겠읍니다.. [5] 왓슨이당 2022.08.08 81 1 집에 쳐들어와서 헬스장끌고가줬으면 좋겠다 [1] 20cmbd 2022.08.08 90 0 헬린이 뉴비용 따라 하려다가 큰일 날거같은대 답없냐 [6] 거거냥장군 2022.08.08 92 0 잡담 수_영하는건즐거워 해병님 보리로지은발 2022.08.08 79 1 비 너무 많이 오는데 분탕 2022.08.08 30 0 질문 무지성 헬스장만 다닌 헬린이 도움 [1] 아무앗나 2022.08.08 137 0 식단&일기 프로그램 시작 전 몸풀기 [1] 보디빌딩은힘들어 2022.08.08 59 1 식단&일기 오운완 [1] 배고프면사람도먹어 2022.08.08 47 0 식단&일기 완전뉴비루틴 4주 첫째날 일기 [3] 말라비틀어진무말랭이 2022.08.08 124 1 아 오늘 운동 일찍갔다오길 잘했다 [1] 의_자_왕 2022.08.08 36 1 내일까지 비오면 출근길 유산소겠다 [1] 아파요 2022.08.08 58 1 헬스를 하지 않겠나 [6] Yuuxia_ 2022.08.08 624 13 잡담 최근 되게 마음에 드는 선수 [7] 보디빌딩은힘들어 2022.08.08 154 1 잡담 코로나 때매 운동 못하니까 [7] 하아이 2022.08.08 59 0 요즘 매일 유산소 하는중 [2] Yuuxia_ 2022.08.08 78 0 아무리 운동에 열정이 생겼어도 고질적인건 못고치나봄 [4] Gxnesis 2022.08.08 65 1 근육통은 하루 뒤에 오는걸까 [1] 토깡이 2022.08.08 52 1 2년전에 샀던 헬창나시 [4] Vitamin 2022.08.08 155 0 헬린이 체중 65에 벤치 65 드는데 평타임? [5] ㅇㅇ 2022.08.08 136 0 조지뿟다 [9] 배고프면사람도먹어 2022.08.08 76 0 오늘부터 유산소스타트 [3] 천장에서등장 2022.08.08 43 1 잡담 네거티브 풀업하는데 저 부위가 아픔 [12] ㅇㅇ 2022.08.08 162 3 잡담 네거티브 풀업하는데 몸통이랑 어꺠 사이부분이 ㅈㄴ 아픔 [5] ㅇㅇ 2022.08.08 55 0 잡담 다이어트 정식 [9] NooBest 2022.08.08 115 3 식단&일기 오운 [3] 12월 2022.08.08 36 0 식단&일기 오운 [7] NooBest 2022.08.08 61 1 진짜 빠르게 체지방만 빼는방법 없나..? [13] Myfilepack 2022.08.08 162 0 최근에 3분할 운동 시작했는데 아주 만족스러움. [1] 쿠웩 2022.08.08 82 0 나 지금 ㄹㅇ 최약체 맞는 듯 ㅇㅇ (220.117) 2022.08.08 47 1 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-08-09 02:01 +1 +2 +3 +4