헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7519명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 질문 뭔가 많이먹어도 탄수화물이 아니고 칼로리만 적어도 체지방 빠지겠지? 누구리 추천 0 비추천 0 댓글 5 조회수 108 작성일 2021-03-24 09:15:21 ⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다. https://arca.live/b/fitness/23324961 킹크랩에 오이 쳐묵고 야채 150g 닭가슴살 150g 장조림메추리알 100g 밥 200g정도 쳐묵음 이정도면 살 찌려나.. 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [5] Roselia 2021-03-24 09:22:01 답글 일반식수준인데? 그정도면 빠지겠다 대신 장조림같이 나트륨 함량 높은것만 덜먹거나 빼면됨 펼쳐보기▼ 누구리 2021-03-24 09:28:41 답글 ㄱㅅㄱㅅ 펼쳐보기▼ 미쿸인 2021-03-24 12:23:14 답글 그정도면 괜찮을거같은데 더 줄이면 머리카락이 빠져 펼쳐보기▼ 누구리 2021-03-24 15:37:07 답글 저게 한끼임 오늘 한끼밖에 안먹었지만 펼쳐보기▼ 미쿸인 2021-03-24 16:52:13 답글 탄수 안많아서 걱정 안해도 될듯 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31298816 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29317 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35692 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5776 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10345 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2941 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18913 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2968 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9993 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9411 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1230 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4266 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8375 숨겨진 공지 펼치기(9개) 질문 레그레이즈 질문 있습니다 [4] 쉬라몬2 2021.03.24 89 0 식단&일기 파오후 탈출 3일차 [3] 유뽕 2021.03.24 93 2 잡담 응애 나 아기 헬린이 [5] Roselia 2021.03.24 135 1 식단&일기 일기 45일차 [6] Roselia 2021.03.24 134 4 운동을 다이어트때문에 시작했는데 [5] plra 2021.03.24 78 0 식단&일기 헬정자 오늘의 운동 9일째 [2] FEAROFGOD 2021.03.24 55 2 식단&일기 일기 64일차 [7] 스림에취해버렷 2021.03.24 57 1 주 3일 운동해도 몸 좋아짐? [6] ㅇㅇ 2021.03.24 143 0 식단&일기 헬린이 일기 17일 [2] 덕덕고 2021.03.24 87 1 정보 개꿀잼 운동 하나 추천함 [2] 콘콘 2021.03.24 901 3 잡담 와 ㅅㅂ 옛날 인바디 찾았는데 난 사람새끼가 아니였었구나 [32] Roselia 2021.03.24 1658 6 식단&일기 헬린이 23일차 보고글 [5] 대단하구나너희 2021.03.24 65 0 프로틴요즘 안먹는듯 [2] plra 2021.03.24 39 0 운동을 열심히?하는데 [5] ㅇㅇ 2021.03.24 85 0 잡담 포브스 선정 비호감 헬스가방 1위 [4] 비비탄총살인마엄준식 2021.03.24 792 0 질문 더많은 프로틴을 원한다! [12] Roselia 2021.03.24 118 0 프로틴 초코맛 좀 질리네 [6] 뉴비년 2021.03.24 77 0 아으ㅡㅡㅡ 4시간 헬스장 있었더니 행복해 [16] Roselia 2021.03.24 105 0 니들은 하체운동할때 뭐가 제일 하기싫냐? [26] 꼴받게하잖아 2021.03.24 200 1 시발 내일 하체운동이다 ㅋㅋㅋ [9] 꼴받게하잖아 2021.03.24 58 0 잡담 아 ㅋㅋㅋㅋㅋ pt 결국은 끊었다 [4] Roselia 2021.03.24 156 2 헬창형아들 [4] ㅇㅇ (61.251) 2021.03.24 72 0 고딩이 이렇게 운동하는거 어떻게 생각함? [5] ㅇㅇ (58.127) 2021.03.24 239 2 질문 뭔가 많이먹어도 탄수화물이 아니고 칼로리만 적어도 체지방 빠지겠지? [5] 누구리 2021.03.24 109 0 데드리프트 너무 어렵다 [4] 비스마르크밀크통 2021.03.24 66 0 잡담 소금사는걸 깜빡했네 [3] Roselia 2021.03.24 59 0 닭가슴살 정말 맛.있.다.. [9] SoraKado 2021.03.24 104 0 질문 공복운동이랑 식후운동 어케들하심? [4] 오징어볶음 2021.03.24 172 0 얼터로 데드해도 몸 좋아짐? [5] ㅇㅇ 2021.03.24 73 0 헬린이 벤치프레스 너무 어렵다 [2] 오늘만살아 2021.03.24 107 0 헬린이 어깨 넓어지고 싶다 [4] Foxtrot 2021.03.24 140 0 잡담 아르기닌 끊어야하나 [1] Roselia 2021.03.24 248 0 잡담 양심고백 [5] 이웃집 2021.03.24 122 3 잡담 PT 재밌어보이네 [20] Roselia 2021.03.24 176 0 운동 매뉴 평가점 [5] ㅇㅇ (211.216) 2021.03.24 100 0 작년에 허리 개병신되서 재활만 1년정도함 [2] ㅇㅇ (112.187) 2021.03.24 78 0 스쿼트 하면서 계속 무릎에서 딱딱 소리 남 [2] 카스페 2021.03.24 108 1 잡담 병원에서 운동 가볍게 할 것 아님 안하는게 좋을 것 같다구 들음.. [8] 잔월 2021.03.23 108 0 질문 중량턱걸이 할때 책가방 메고 해도 됨? [5] llllIIIIllIl 2021.03.23 178 1 잡담 아 만두 먹고싶다 [3] FEAROFGOD 2021.03.23 83 2 식단&일기 일기 44일차 [5] Roselia 2021.03.23 116 1 질문 다이어트를 계속할까 어쩌지? [4] 오징어볶음 2021.03.23 112 0 식단&일기 파오후 탈출 2일째 [8] 유뽕 2021.03.23 166 0 식단&일기 일기 63일차 [14] 스림에취해버렷 2021.03.23 109 4 오늘의 운동 [7] 로붕현 2021.03.23 72 2 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 21-03-24 18:06 +1 +2 +3 +4