헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7674명 알림수신 62명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 나는 왜 밀프하면 광배가 아프지 육수돼지 추천 4 비추천 0 댓글 3 조회수 164 작성일 2022-01-23 07:46:54 수정일 2022-01-23 12:27:26 https://arca.live/b/fitness/43009209 시발 등운동 할때는 광배에 자극 존나 안오던데 --------------------------------------------------------------------야짤금지다 게이야 추천! 4 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [3] 전거근 2022-01-23 08:15:15 답글 야짤 금지임 펼쳐보기▼ 헬정자1 2022-01-23 08:25:04 답글 너도냐 펼쳐보기▼ 전거근 2022-01-23 08:45:22 답글 원래 밀프할때 등 자극 어느정도는 오는게 맞음 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31675705 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29494 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35992 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5898 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8681 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10499 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 3002 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 19053 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 3078 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 10047 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9499 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1248 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2156 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4416 공지 광고 배너 모음 김심야 2024.06.19 96 숨겨진 공지 펼치기(10개) 운동하기 싫고 힘든날 꿀팁알려줌 [4] 미독소영일이프스 2022.01.24 73 3 운동하기 너무 귀찮다... [4] ㅇㅇ 2022.01.24 50 0 스모 간만에 하니 어렵네 [3] ㅇㅇ 2022.01.24 45 1 식단&일기 오운 [2] 슉슉맨 2022.01.24 35 2 식단&일기 오운 [4] 바닐라a1 2022.01.24 64 2 나도 이런 빠와를 갖고싶다 [2] ㅇㅇ (125.182) 2022.01.24 73 1 원래 하체 드롭세트하면 유산소마냥 숨차는게 정상임? [6] ㅇㅇ 2022.01.24 176 1 질문 질문 좀 하나 하고 갑니다 [4] 허러터진전역맨 2022.01.23 99 1 야채 1서빙의 예시 [8] ㅇㅇ 2022.01.23 150 3 어떤 방법이 체지방 감소에 더 효과적임? [5] 바타스코 2022.01.23 159 1 잡담 지난번 벤치 세션에서 느낀점 [1] 전거근 2022.01.23 47 0 백신 맞고 운동해도 ㄱㅊ? [5] 바타스코 2022.01.23 76 1 운동 가기 귀찮을때마다 [2] 네즈코 2022.01.23 118 1 리프팅짐 다니다가 일반 짐 다니니까 존나 불편함 [8] ㅇㅇ 2022.01.23 146 2 바그립 티셔츠 마렵네 [4] ㅇㅇ 2022.01.23 43 1 잡담 짱깨레깅스 괜찮으면 바로 3장 더질러야지 [3] 운알못 2022.01.23 88 0 벤치 없이 하는 최고의 가슴운동 2개 소개함 [8] LILILILILILI 2022.01.23 2020 2 세트간 휴식시간 동안 뭐 해? 폰 만지면 보기 좀 그럴 거 같은데... [10] ㅇㅇ 2022.01.23 94 1 잡담 운동 날짜 어캐 계산함? [1] 분탕 2022.01.23 23 1 식단&일기 1/23 일자 [1] 하르페이아 2022.01.23 28 0 형님들 맨몸스쿼트할때 무릎 뜨거운데 어뜨캄?? [8] 블레이든 2022.01.23 108 2 요즘 부스터 먹으면 토할 거 같은데 먹지말까? [4] 캬캬캬 2022.01.23 56 1 피지컬갤러리에 OHP영상 올라왔네 [4] 운알못 2022.01.23 94 3 나는 왜 밀프하면 광배가 아프지 [3] 육수돼지 2022.01.23 165 4 질문 다이어트중인데 힘이없는데 [17] 구라라 2022.01.23 178 2 잡담 요즘 헬스장 아직도 일일권 안되나? [6] 전거근 2022.01.23 99 0 오운 [1] 미독소영일이프스 2022.01.23 43 0 지난주 2~3주간 헬스3~4번가고 이번주 한번감 [4] ㅇㅇ (223.39) 2022.01.23 56 0 상체할때 안힘들고 한거같지않앗는데 미독소영일이프스 2022.01.23 36 1 질문 님들 질문좀 [2] 공통지식 2022.01.23 56 0 클래식한 8~10회 5세트는 어떰? [7] 툴챈용부계 2022.01.23 82 1 질문 주 6회 운동질문좀 [5] 껀구 2022.01.23 154 1 내가 쓰는 운동 일지-구글 스프레드 시트 전거근 2022.01.23 833 1 식단&일기 10일차 TQE 2022.01.23 24 0 식단&일기 아 헬붕이들으 오운 하면서 올리는게 운동일지 어플이구나 [1] 육수돼지 2022.01.23 137 2 이제 랫풀다운으로 스트레칭하는 느낌을 알았다 [1] ㅇㅇ 2022.01.23 80 1 흉통은 운동 자꾸하면 커집니까 선배임들 [5] 다니엘리카도 2022.01.22 209 2 그냥 푸쉬업보다 다이아 푸쉬업이 더 자극오는데 정상임? [3] ㅇㅇ 2022.01.22 78 1 질문 식단은 뭐 어케 짜? [2] ㅇㅇ 2022.01.22 91 1 잡담 그 진#래짐 웹툰 보고 왔는데 [23] 의압 2022.01.22 128 1 질문 푸쉬업 하다가 갑자기 몸이 싸늘해 지는데 [14] 화 2022.01.22 160 2 잡담 본인 같은 사람 있음? [6] 김똘추 2022.01.22 80 1 정보 AR(Active Recovery)에 대하여 짧은 원리와 설명 [18] 전거근 2022.01.22 436 6 질문 인터벌 러닝 DDH978 2022.01.22 74 1 잡담 건망증 나쁘지 않을지도 모름 [6] 분탕 2022.01.22 323 6 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-01-24 02:49 +1 +2 +3 +4