일단 요추때문에 갔던 병원에서 마사지사는
그냥 팔을 움직이묘 러닝머신을 뛰거나 사이클이나 타는게 더 도움이 된다고 하지만
이정도 수준이면 어떨까
구독자 7515명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
디디알이나 펌프로 유산소를 대체할 수 있을까?
추천
1
비추천
0
댓글
5
조회수
56
작성일
댓글
[5]
미독소영일이프스
미독소영일이프스
ㅇㅇ
미독소영일이프스
헬정자1
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31194728
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29304
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35663
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5766
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10326
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2936
공지
정보글 모음집
18899
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2961
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9984
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9405
공지
완장 호출벨 MK.3
2064
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1226
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4261
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8369
숨겨진 공지 펼치기(9개)
아아니 헬스장 월화수 3일을 안여네
[3]
67
1
잡담
인바디 주작하는 법 알려준다
[2]
186
0
운동독학 빡셈?
[6]
150
1
다이어트중인데 이게 도대체 무현슨상이냐
[9]
193
3
스테로이드 얘기 금지임?
[10]
204
-5
진짜 집에 랙 있으니까 개좋네ㅋㅋㅋㅋ
[3]
69
1
식단&일기
오운
[1]
75
4
ㅅㅂ 다이어트 변비 ㅈ됨.
[5]
121
1
잡담
오늘은 가볍게
[2]
42
1
1rm 일주일에 한번씩 재도 됨?
[3]
74
1
식단&일기
오운
[2]
50
0
정체기 또 왔다
[1]
53
1
고투 설에 그대로 여나??
[3]
58
1
파이크 푸쉬업 괜찮네
[6]
80
2
월화수목을 쉰다니 특단의 대책 발표
[2]
71
0
질문
2개월차 헬린이 등 평가점
[5]
199
4
결국 오늘 헬스장 안열었네
[2]
48
0
수제 부스터 만들어먹을까
34
2
헬린이들을 위한 하루 30분 운동코스(짐 or 홈짐)
101
2
12시에 다시 가봐야겠다
21
0
이거 너무한 거 아니냐고 씻팔
51
0
강제설 디로딩 개빡친다
[2]
50
1
식단&일기
디로딩전 마지막 운동
28
0
디디알이나 펌프로 유산소를 대체할 수 있을까?
[5]
57
1
시에라핏 바닐라 맛없어봐 병신아 ㅋㅋ
[6]
155
3
식단&일기
1/29 운동
[1]
35
2
아니 씨발 시에라 보충제 품절뜸
[2]
92
1
잡담
태고의 달인으로 유산소를 대체할 수 있을까...?
[24]
121
1
잡담
일단 걸음마 프로그램 미리보기
[12]
355
7
잡담
(속보) 초심자를 위한 헬스 걸음마 프로그램 연기됨
[4]
137
1
잡담
어라 프로그램 거의 다 만들었는데 드는 생각(도움!!)
[35]
179
2
오운!! 데드리프트 질문좀
[12]
97
1
다담주부턴 바벨로우로 해야겠다
[2]
61
2
31 1 2 휴무네
[1]
26
1
식단&일기
오운
[2]
43
1
이거먼지암?
[7]
90
1
잡담
웨이트 열심히 하면
[2]
72
1
우리헬스장은 왜 사람들이 티바로우를.잘 안할까
[11]
261
1
비만 헬린이 런닝 이정도면 얼마나 못뛰는거임?
[7]
97
1
씨발 쿠팡맨님 죄송합니다.
[1]
98
1
식단&일기
오운
[3]
48
1
벤치 가슴찍이 선천적으로 불편한 경우도 있냐?
[9]
120
1
질문
레깅스 사이즈 얼마나 다운시킬까
[2]
97
1
스모데드 존나 쉽게들리네
[3]
78
1
잡담
집에서 살이 안빠지던 백수... 일주일도 안되서 확 빠졌다고?
[6]
126
1