스쿼트
60kg 10
80kg 8
100kg 4 3
80kg 4
60kg 5
레그 익스텐션
40kg 12
50kg 12
60kg 10 10
밀리터리프레스 스미스
20kg 12
30kg 12
40kg 8 6
비하인드 넥프레스 스미스
10kg 12 12 10 10
사레레
4kg 25 20 20 20
벤트오버레터럴레이즈
4kg 15 12 12 12
오버헤드프레스
40kg 6 5 5 4
씨발 오버헤드프레스 막셋에 계속 원판 가지러오다가 살펴보고 빠꾸치고하는새끼때문에 2개들거 못들어서 화가 난다
