아침에 하고 나면 딱 이맘때쯤 오는 이 피로감이랑 몸에 힘 안들어가는 느낌은 적응이 안돼
구독자 7502명
알림수신 59명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
운동 할때는 좋은데
추천
1
비추천
0
댓글
5
조회수
66
작성일
댓글
[5]
검은달팰이
귀찮아서가입함
검은달팰이
한나무
loaddxx
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
30922586
공지
[필독] 헬스 채널 통합공지
29255
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
35571
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5721
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10249
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
2909
공지
정보글 모음집
18831
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
2930
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
9962
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9363
공지
완장 호출벨 MK.3
2048
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1214
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4209
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8325
숨겨진 공지 펼치기(9개)
잡담
진지하게 하는 건데 운동인들은 독서 같은 걸 취미로 해야 함
[15]
137
2
스쿼트 할때 허리 과신전 더 신경 써야지
46
0
아 운동시간이 모지라..
[18]
106
1
오늘 피티받은 수험생인데..
[4]
122
0
질문
스쿼트 질문인데스와
[4]
85
0
식단&일기
하체 오운
[2]
60
0
Ohp가 ㄹㅇ 개꿀잼인듯
[5]
87
1
루마니안 데드 자세 좀 봐주실?
[33]
141
0
본인 자랑할거 생김
[1]
30
0
걸음마 bb+프리 10일차
[5]
44
0
식단&일기
오운
[4]
45
0
잡담
헬스 퀴즈! 국제 밀기의 날은 매주 월요일 그럼 국제 다이어트의 날은?
[13]
96
1
스쿼트 자세 좀 봐주라
[24]
121
0
식단&일기
오늘자 일기
26
0
오운
24
0
3대중량을 위해서도 체지방은 커팅하는게 좋긴 한듯
[4]
111
1
자위랑 수면시간이랑 근성장에 영향큼?
[16]
511
1
시설 적당히 좋은 곳이랑 많이 좋은 곳 중에 고민중인데
[12]
113
1
잡담
운동할까 말까 고민되누
[2]
46
0
벤치 잘하는법 있음?
[15]
121
1
오늘 헬챈 기강좀 잡아야겠네
97
1
난 근육 겁나 안생기는듯
[1]
61
0
잡담
헬린이 5rm기준 3대 245 달성
[9]
123
1
운동 할때는 좋은데
[5]
67
1
식단&일기
오운 등 이두 복근
47
0
질문
복압벨트 차고 데드/스쿼트하면 하복부가 아픈데
[4]
76
0
아니 근데 햄버거 탄수화물은 없음?
[9]
146
0
잡담
요즘 제로슈거 음료 많이 나와서 너무 좋다
[6]
107
0
식단할때 칼로리랑 탄단지 비율만 맞추면 뭘 먹어도 상관없음?
[9]
290
0
광배 랫풀 할때 느낌 팍 오지않음?
[5]
84
0
헬린이 드디어 풀업밴드 뗐어!
[5]
102
2
개인적인 등근육 느낄 때 쓰는 방법
90
0
점심으로 스태커버거 2 세트 먹음
[9]
74
0
잡담
헬린이 팔굽 2분에 64개 하는데
[9]
101
1
난 PT할때 다리할땐 다리만 하고 상체할땐 상체만하던데
[10]
108
1
팔굽혀펴기랑 턱걸이가 잘 안느네
[10]
119
1
식단&일기
회가 너무 맛있어..
[2]
103
0
운동경험없는사람 pt주 2회어떰?
[2]
83
0
벨트 사려고 하는데 카딜로 ㄱㅊ?
[2]
88
0
질문
등근육은 원래 이렇게 느끼기 힘듬?
[4]
167
1
sbd벨트 정가가 얼마임근데
[1]
64
0
잡담
왜이리 중량이 안나오지? 했는데
[2]
98
1
식단&일기
내가 무슨 짓을 한 거지
[4]
99
0
잡담
디딤돌 케틀벨 프레스 이거 맞지?
[2]
66
1
pt후기
[1]
79
0